FÉRIAS ACABANDO

ENTÃO CHEGA A ÚLTIMA SEMANA DAS MINHAS FÉRIAS, E O QUE EU FIZ?

FIZ MUITAS COISAS LEGAIS SIM, TERMINEI DE DECORAR MEU APTO(QUASE).

LEVEI MEU FILHO PRA PASSEAR.

CURTI MINHA MAMÃE, MINHAS AMIGAS, ALMOCEI VÁRIAS VEZES FORA DE CASA (DELÍCIA) MAS COMI COISAS QUE ENGORDAM MUITO.

MEU PESO NÃO DESCEU MAS GRAÇAS A DEUS SE MANTEVE ESTÁVEL, UFA SEGUREI DURANTE 45 DIAS MEU PESINHO , MAS CONFESSO QUE NÃO ERA ISSO QUE EU QUERIA , ERA PARA EU TER ME DEDICADO MAIS, TER IDO MAIS A ACADEMIA, TER FEITO MAIS RECEITINHAS LIGHTS E TER SEGUIDO OS HORÁRIOS DE SE ALIMENTAR A RISCA.

MAS NÃO FOI ISSO QUE ACONTECEU MAS COMO EU ESTOU COM VERGONHA DE MIM MESMA, ACHO QUE AGORA VAI.

HOJE FUI A FEIRA COMPREI FRUTINHAS, VERDURAS E LEGUMES.

A TARDE FIZ UMA MOUSSE DE MARACUJÁ SEM LEITE CONDENSADO (MARA, SIMPLESMENTE BOM).

FIZ GELATINA ZERO, MEU JANTAR ENTÃO FICOU ASSIM.

JANTAR PIZZA INTEGRAL DE PEITO DE PERU LIGHT, COM RICOTA, TOMATE CENOURA E REQUEIJÃO ZERO. ( FICOU DELICIOSA)

SOBREMESA UMA MOUSSE DE MARACUJÁ LIGHT MARAVILHOSA.

E MINHA GELADEIRA CHEIA DE GELATINA ZERO.

MAS MESMO ASSIM CONTINUAVA NO MEU INSANITY E DEEM UMA OLHADINHA NA MINHA BARRIGA. EU ESTOU AMANDO TÁ LINDA.

DESISTO

OI MENINAS DESISTI DA DUKAN, PASSEI MUITO MAL AGORA A TARDE, UMA DOR DE CABEÇA, UM FORMIGAMENTO NO CORPO, FRAQUEZA E TONTURA.
TENTEI LEVANTAR DO SOFÁ E SENTI QUE EU IA DESMAIAR, ENTÃO CORRI PEGUEI UMA BANANA, E NADA FUI NA SEGUNDA, UMA MAÇA E BOLACHINHAS INTEGRAIS, AGORA ESTOU MELHOR, MAS MEUS OLHOS ESTAVAM ESCURECENDO, EU ME SENTI MUITO MAL MESMO.
NÃO VOU FAZER NEM O INSANITY MEU MARIDO NEM ME ACONSELHOU, DISSE QUE EU DEVO VOLTAR PARA MINHA VELHA E BOA R.A.
ENTÃO MENINAS VOU VOLTAR, POR MAIS QUE PARECE AINDA NÃO ESTOU 100 POR CENTO.
BEIJOS

RETOMADA CRUEL

BOA TARDE MENINAS TUDO BEM COM VOCÊS?
COMIGO TUDO ESTAVA MUITO TORTO, EU ESTAVA ME SABOTANDO MUITO, COMENDO DEMAIS, SEM HORÁRIOS, COMENDO COISAS ERRADAS, MAS ESTAVA INDO MUITO BEM COM AS ATIVIDADES FÍSICAS ACHO QUE DEVIDO A ISSO QUE NÃO ENGORDEI.
NA SEMANA PASSADA ESTAVA ME AVALIANDO EM JANEIRO DE 2013 EU CHEGUEI A EMAGRECER 12 KILOS, SEGUI FIRME E FORTE NA R.A E A.F, ESSE ANO TUDO DESANDOU DESAMINO TOTAL, NÃO VENHO NEM MAIS NO BLOG, ME DEU VONTADE DE ABANDONAR TUDO DE COMER SEM MEDO, DE BEBER MUITO REFRIGERANTE, COMER MUITO CHOCOLATE ENFIM.
GRAÇAS A DEUS ESSES PENSAMENTO SUMIRAM E ENTÃO EU RESOLVI DAR UM RADICALIZADA, BAIXEI O LIVRO "EU NÃO CONSIGO EMAGRECE", DA DIETA DUKAN, COMECEI A LER, BUSQUEI GRUPOS NO FACE E DECIDI FAZE-LA, PELO MENOS PARA ELIMINAR UNS 3 KILOS E ME ANIMAR NOVAMENTE E RETOMAR TUDO.
ENTÃO NA SEXTA COMPREI TUDO QUE ACHA QUE IRIA PRECISAR E HOJE COMECEI.
AS 6:40
1 XÍCARA DE CHÁ SEM AÇÚCAR ( ACHEI QUE ERA VERDE MAIS MEU FILHO MISTUROU O DELE QUE ERA DE ERVA DOCE KKKKK)

10:00
1 FATIA DE QUEIJO BRANCO

12:00
 2 OVOS FRITOS ( MAS NÃO NO ÓLEO TENHO UMA FORMA QUE FRITA NO MICROONDAS SEM ÓLEO)
2 TACINHAS DE GELATINA ZERO ( QUASE DO TAMANHO DE UM COPO DE CAFÉ)

AS 14:30

2 FATIAS DE PEITO DE PERU COM QUEIJO
1 XÍCARA DE CHÁ BOA FORMA
EU JÁ ESTAVA QUERENDO PASSAR MAL A CABEÇA ESTAVA COMEÇANDO A DOER.

MEU JANTAR SERÁ AS 18:00
2 FILÉ DE FRANGO GRELHADO
1 IOGURTE DESNATADO .

CEIA 20:00
1C 1/2 DE AVEIA, E LEITE ( MINGAU DE AVEIA).


COMECEI COM 73 KILOS PRETENDO NA QUARTA FEIRA PARAR, E RETOMAR A VELHA E BOA R.A.
AGORA SE ATÉ LÁ MEU CORPO SE ADAPTAR E EU CONSEGUIR BONS RESULTADOS, FICAREI ASSIM ATÉ SEXTA-FEIRA.
TODOS SABEM DO MEU OBJETIVO QUE É PESAR 62 MAS TÁ DIFÍCIL VIU.
CONTINUO COM O INSANITY PAREI SABADO E DOMINGO ESTAVA COM MUITA DOR NA PANTURRILHA OS ÚLTIMOS EXERCÍCIOS ME DEIXARAM ASSIM, HOJE RETOMO COM O FIT TEST.
PODE PARECER LOUCURA MAS JÁ ESTOU VENDO OS RESULTADOS, MINHAS PERNAS ESTÃO FICANDO MAIS FIRMES, MEU ABDÔMEN SE DEFININDO, E O MEU MARIDO DISSE QUE ESTA MESMO.
BOM VOU VISITÁ-LAS AGORA E RETORNO MAIS TARDE PARA CONTAR COMO PASSEI O RESTANTE DA TARDE.
BEIJOS

DE VOLTA!

OI GENTE TUDO BEM? 

AK TUDO ÓTIMO, EM PARTES, SUMI DURANTE ESSA SEMANA POIS MEU ESPOSO ESTAVA PINTANDO MEU APTO, ENTÃO FIQUEI  NA CASA DA MINHA MÃE, LEGAL ADORO A COMPANHIA DELA, CONVERSAMOS BASTANTE, COMEMOS MUITO, DEMOS MUITO RISADA, E A R.A, ESSA SEMANA FOI PRO "SACO".

PUTS! MINHA MÃE APROVEITA QUE ESTAMOS LÁ E FAZ TUDO QUE ELA GOSTA DE COMER, OU SEJA, TUDO ENGORDIET, MEU DEU S DO CÉU.

MAS MESMO COMENDO BASTANTE, E FICANDO NA MINHA MÃE, ACORDAVA CEDINHO E FAZIA AS AULAS DA JULLIAN, E A NOITE DORMIA TARDE E FAZIA INSANITY, E POR FALAR EM INSANITY, ESTOU INDO MUITO BEM OBRIGADA HOJE É MEU SÉTIMO DIA, POSSO PARECER LOUCA, MAS ESTOU COMEÇANDO A VER ALGUNS RESULTADOS, NO ADOMEM, E NAS PERNAS POIS MINHAS PERNAS ERAM MUITA FLACIDAS, E SINTO ELAS MAIS FIRMES AGORA.

HOJE PASSEANDO PELA NET, ESTAVA LENDO SOBRE A DIETA DUKAN , ALGUÉM JA FEZ, TEVE RESULTADOS, ESTOU QUERENDO COMEÇA-LA, MAS GENTE PARA FAZER UMA DIETA A GENTE GASTA TANTO NÉ?

O QUE VCS ACHAM?

ACEITO CONSELHOS VIU!

BOM MAS ESSA SEMANA PRETENDO ME MANTER MAIS FIRME.

AGORA A TARDE ME DEU UMA ANSIEDADE DOIDA, COMI UM PEDAÇO DE BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA, BOLACHA RECHEADA, E QUERO COMER MAIS, POR ISSO VIM PEDIR SOCORRO, E ME ESCONDER NO QUARTO DO MEU FILHO.

AMANHÃ VOLTAREI AK COM NOVIDADES, AGORA VOU VISITAR VCS.

BEIJÃO ATÉ AMANHÃ. 

COMEÇANDO NÍVEL II E INSANITY.

OI GENTE, TUDO BEM?
BOM TERMINEI O NÍVEL I DA JULLIAN, DESCANSEI DOMINGO, HOJE ACORDEI CEDINHO E FUI PARA A ACADEMIA AK DO PRÉDIO E PARA AJUDAR LOTADA, MAIS TINHA UMA ESTEIRA VAZIA, MAS ESTAVA VAZIA PQ ELA ESTAVA QUEBRADA.
FIQUEI MUITO CHATEADA E VOLTEI PRA CASA COLOQUEI O DVD DA JULLIAN E INICIEI O NÍVEL II.
GALERA DIFÍCIL HEIN!
NOSSA MÃE, AS MINHA PERNAS PEDIAM SOCORRO CONSTANTEMENTE MAIS CONTINUEI FIRME E FORTE.
ESSA SEMANA ESTA DIFÍCIL MANTER A R.A DESDE DE ONTEM MEU ESPOSO COMEÇOU A PINTAR NOSSO APTO E TENHO FICADO NA MINHA MÃE, AO ELA APROVEITA PARA FAZER COISAS GOSTOSAS, E MINHAS COMIDINHAS INTEGRAIS ESTÃO TODAS NA MINHA CASA, SOCORRO!
AGORA A NOITE RECOMECEI O INSANITY, MEU DEUS DO CÉU DA PRIMEIRA VEZ TINHA FEITO TUDO ERRADO AGORA COMECEI CERTINHO POSSO FALAR?
TO MORTA.

ESTOU TODA SUADA NA FOTO MEU DEUS!

BOM AMANHÃ COMO SEI QUE A ACADEMIA ESTARÁ LOTADA NOVAMENTE JÁ ME PROGRAMEI E VOU CAMINHAR NO PARQUE, QUEM SABE ATÉ CORRER.

FELIZ ANO NOVO

OI PESSOAS LINDAS!

COMO ESTÃO DE ANO NOVO?

 AQUI EM CASA FOI TUDO MUITO BEM, MUITAS COISAS GORDAS, DOCES, CARNE ASSADA, CARBOIDRATOS, AFF!!!!!!

MEU DEUS DO CÉU, ACREDITO EU, QUE  NÃO CONSIGO MAIS COMER COMO EU COMIA ANTES, POIS ONTEM A NOITE FOMOS NA MINHA SOGRA E EU COMI, NÃO MUITO (COMO ANTES) MAS COMI, E RESUMINDO A ÓPERA PASSEI MUITO MAL, DOR DE CABEÇA, VÔMITO, DOR NO ESTÔMAGO, FOI DIFÍCIL HOJE DE MANHÃ, PRECISEI TOMAR UM REMÉDIO PARA DOR, DORMIR ATÉ UM POUCO MAIS TARDE E DEPOIS, AI DEPOIS..........MAMIS PODEROSA LIGOU E CHAMOU PARA ALMOÇAR LÁ, E FOMOS, MAIS COMIDA GORDA, E GOSTOSA, PQ VAMOS COMBINAR É GOSTOSA, O PROBLEMA É QUE NÃO PODEMOS NOS RENDER A ESSES PRAZERES, CONHECEMOS NOSSO CORPO E NOSSO LIMITE CERTO? E FOI ISSO QUE FIZ COMI MAS CONTROLÁVEL, E MESMO ASSIM ME SENTI MAL.

BOM MAS O LEGAL É QUE TODOS ESSES DIAS TENHO IDO MALHAR DUAS HORAS, FAÇO 1 HORA DE ESTEIRA, CORRO A CADA 5 MINUTOS, (CORRIGINDO DOU PEQUENAS CORRIDAS) 20 DE BICICLETA, E MAIS 20 DA AULA DA JULLIAN, E DEPOIS ALONGAMENTOS, MINHAS PERNAS ESTÃO SENTIDO, TENHO ME DEDICADO DE CORPO E ALMA, QUERO ALCANÇAR ALGUMAS METAS ESSE ANO.

E FALANDO EM METAS VCS JÁ TRAÇARAM A DE VCS?

QUANDO COMECEI A R.A EU LI MUITAS COISAS SOBRE, MAS COM O PASSAR DO TEMPO ESQUECEMOS DELAS, E O QUE EU ME ESQUECI É QUE TEMOS QUE TRAÇAR METAS CURTAS, POSSÍVEIS DE SEREM ALCANÇADAS.

A MINHA PRIMEIRA META DO ANO É SAIR DA CASA DOS 70.

EMAGRECER AOS POUCOS, MAS NO DECORRER DO ANO ELIMINAR MAIS UNS 10 KILOS, PAUSADAMENTE.

A PARTIR DE AMANHÃ PRETENDO ESTAR MAIS PRESENTE, FOTOGRAFANDO MINHAS ALIMENTAÇÕES, POSTANDO TUDO O QUE FAÇO, ESTOU PENSANDO EM LER AQUELE LIVRO"PENSANDO MAGRO", ALGUÉM JÁ LEU?

MENINAS E MENINOS FICO POR AQUI.

DESEJO A VOCÊS MUITA PAZ SAÚDE, AMOR, DINHEIRO, FÉ FORÇA, DETERMINAÇÃO, QUE TODAS NOSSAS METAS SEJAM ALCANÇADAS, QUE NESSE ANO DE 2014 CONTINUEMOS TODAS UNIDAS EM ALGUNS OBJETIVOS CERTO?

QUALIDADE DE VIDA     CORPO DEFINIDO         SABER CONTROLAR NOSSA COMPULSÃO

PENSAR MAGRO         AGIR COMO MAGRO         EMAGRECER            SER SAUDÁVEL              
NOS AMAR          NOS CUIDAR       .


BEIJOS MIL ADORO VCS.