Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

ESSE É O TREINO QUE ESTOU FAZENDO, VAMOS LÁ TODOS COMIGO UMA DA FORÇA PRA OUTRA.

 ESTOU NO QUARTO DIA, FALTAM MAIS 6 DIAS PARA PULAR DE NÍVEL

DICA DE SITE

MENINAS ENCONTREI UM SITE MUITO LEGAL COM VÁRIAS DICAS DE CARDÁPIO, RECEITAS E DICAS PARA NOSSA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
SEGUE SITE:
http://www.dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/140-emagrecer-nas-ferias-confira-o-cardapio-completo-com-6-refeicoes.

FICA DICA BEIJOS

PESQUISANDO NA NET, DE OLHO NA REEDUCAÇÃO, MUDANDO HÁBITOS E PREPARANDO NOVOS CARDÁPIOS.

OI GAROTAS!

BOM APROVEITEI QUE MEU ESPOSO E MEU FILHO FORAM VISITAR A VOVÓ E VIM DAR PULINHO AK PARA CONVERSAMOS.

 ENQUANTO MINHA UNHA SECA PARA EU CAUSAR MEU TÊNIS E MALHAR MAIS UM POUCO, SIM MAIS UM POUCO SIM, ONTEM  DEPOIS DO BANHO ME OLHEI NO ESPELHO E NÃO GOSTEI DO QUE VI, DISSE AO MEU MARIDO QUE PRECISO MELHORAR MUITAS COISAS, A MINHA ALIMENTAÇÃO E MEUS TREINOS.

O TREINO FOI MUDADO HOJE PELA MANHÃ, VOLTEI A CORRER, NÃO CORRER, MAS DA UNS TROTES, SUEI PRA CARAMBA A CAMISA, VALEU A PENA, FORAM 40 MIN DE ESTEIRA E MAIS 20 DE BICICLETA, AI PARTI PARA OS ABDOMINAIS 60 APENAS MAS AMANHÃ JA FAREI UM POUCO MAIS.

PRETENDO COMEÇAR O INSANITY NOVAMENTE NO DIA 02/01, É AI QUE COMEÇA MINHA MUDANÇA,  TODA MANHÃ ESTEIRA E BICICLETA, DEPOIS ABDOMINAL, VOU SUBIR COLOCAR O DVD DA JULLIAN E FAZER MUITA LOCALIZADA, A NOITE SERÁ O INSANITY.

ALIMENTAÇÃO: BOM ESTOU ORGANIZANDO AGORA, HOJE COMI DE MANHÃ 6 BOLACHAS DE FIBRAS COM 1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE, NO LANCHE PULEI, ALMOÇO SALADA CRUA DE CENOURA, BETERRABA, PEPINO, E PALMITO, ALFACE TOMATE E 1 COXA DE FRANGO ASSADO.

SOBREMESA 1 FATIA DE MELANCIA.

LANCHE DA TARDE 1 YOGURTE GREGO COM GRANOLA E 1 PERA.

MAS AINDA ACHO QUE POSSO MELHORAR FAZER RECEITAS NOVAS E É ISSO QUE PROCURO AGORA NA NET, DEPOIS CONTO A VCS SE ACHEI ALGO LEGAL.

MAS ENCONTREI UM SITE COM DICAS PARA NOSSA R.A, DICAS QUE JA LEMOS, JA OUVIMOS PORÉM POR VEZES ESQUECEMOS E ISSO NÃO É LEGAL, TEMOS FICAR SEMPRE ATENTAS. VAMOS LÁ DÁ UMA OLHADINHA?

Dicas que contribuem para uma reeducação alimentar de sucesso:

È importante aprender identificar quando se tem fome ou vontade de comer:

Quanto sentimos fome temos uma sensação ruim, é como se fosse um nó. Já é somente vontade de comer qualquer coisa, esta vontade continua mesmo depois de ingerimos mais comida, e voltamos à geladeira, ao armário a procura de mais alimento.

Aprender a colocar para fora os sentimentos que incomodam:

Tenha em mente que é necessário resolver tudo na hora. "Os famosos engolidores de sapo" engolem junto com a comida aquilo que não conseguem colocar para fora. Uma dica legal é sempre se servir uma vez só, de forma equilibrada e com qualidade.

O planejamento alimentar é importante e necessário:

Estabeleça um dia da semana para fazer suas compras. Faça uma lista de alimentos magros, adequados ao seu processo de emagrecimento. Organize seu armário, não armazenando alimentos que nos fazem perder o controle ou que aumentem a nossa quantidade de calorias diárias sem necessidade.

http://www.dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/36-reeducacao-alimentar-para-emagrecer-como-fazer-cardapio-e-receitas ( ESSE É O SITE).

BOM QUERIDAS FICA A DICA VOU MALHAR UM POUCO E DEPOIS CONVERSAMOS MAIS, BEIJOS BOM DOMINGO.

RECOMEÇANDO !!!!

OLÁ GENTE TUDO BEM?

ESTOU SUPER BEM E ANIMADA, ONTEM RESOLVI QUE DEVO RECOMEÇAR E QUEIMAR TODA ESSA BANHA, QUEIMAR ESSE BACON CONCENTRADO NO MEU QUADRIL.

ENTÃO PASSEI A MANHÃ TODINHA BAIXANDO OS VÍDEOS DO INSANITY ALGO QUE NUNCA DEVERIA TER PARADO POIS ELE MEXE COM CORPO TODO E SE EU NÃO TIVESSE PARADO JA ESTARIA COM O CORPO DEFINIDO E FINALIZANDO OS 60 DIAS.

MAS VAMOS LÁ RETOMAR TUDO DE NOVO.

NUNCA DESISTI RECOMEÇAR SEMPRE QUE FOR PRECISO.

ME PESEI A BALANÇA MARCA AINDA 73.30 GRAÇAS A DEUS PQ TENHO COMIDO TANTO E NADA DE ATIVIDADE FÍSICA.

MEDIDAS ( SEMPRE NA DUVIDA SE ESTOU MEDINDO CERTO, MAS MEU ESPOSO ME AJUDA)

BUSTO 86CM

BRAÇOS 30CM

CINTURA 81 CM

QUADRIL 110 CM

COXAS 55CM

PANTURRILHA 40CM

O QUE FAREI PARA MELHORAR ESSES NÚMEROS.

VOLTAR COM MINHA R.A., COMER DE 3 EM 3 HORAS.

TIRAR A FARINHA BRANCA

SEM FRITURAS

SEM DOCES

3 FRUTAS POR DIA

MUITA GELATINA

BEBER MUITA ÁGUA.
ATIVIDADE FÍSICA TODOS OS DIAS.

PRAZO PARA QUE TUDO ISSO ACONTEÇA
INÍCIO HOJE COMECEI COM A ACADEMIA 1 HORA NA ESTEIRA E 3 SÉRIES DE 30 ABDOMINAIS, PRETENDO AINDA A NOITE FAZER O DVD DA JULLIAN.
NA SEGUNDA DIA 30 COMEÇO COM O INSANITY.
E PRETENDO CHEGAR DIA 02/02/14 COM 63, TENHO 5 SEMANAS VAMOS LÁ.

1 LITRO DE ÁGUA ATÉ AGORA.
FRUTA 1 PERA (POUCO MUITO POUCO)
SÓ QUE AINDA COMI MUITO CARBOIDRATOS NO ALMOÇO, DOCES DE SOBREMESAS,MAS PROMETO QUE ISSO VAI MELHORAR. SEGUE ALGUMAS FOTOS PARA COMPARARMOS OS RESULTADOS.

MEU FILHO TBM  QUERIA APARECER KK.

QUE VERGONHA....

 

SUMI MAS POR UM BOM MOTIVO!

OI GALERA LINDA, ESTOU SUMIDA EU SEI, E SEM FOCO TAMBÉM, MAS COM MUITAS NOVIDADES.

A 3 ANOS ATRÁS PRESTEI UM CONCURSO NA PREFEITURA DE SÃO PAULO, PARA QUEM CONHECE UM POUCO DA AREA DA EDUCAÇÃO , ESSE É UM DOS MUNICÍPIOS MAIS CONCORRIDOS, E EU CONSEGUI PASSAR, FORAM 60 MIL INSCRITOS E SOMENTE 8 MIL APROVADOS.

NA ÉPOCA FIZ UM CURSO PREPARATÓRIOS ONDE OS PROFESSORES DIZIAM QUE O IMPORTANTE ERA PASSAR E NÃO IMPORTAVA A CLASSIFICAÇÃO POIS TODOS SERIAM CHAMADOS.

EIS QUE MEU DIA CHEGOU FUI CHAMADA NA SEGUNDA QUINZENA DE NOVEMBRO, E DESDE ENTÃO NÃO CONSIGO DORMIR OU ME ALIMENTAR CORRETAMENTE.

MINHA ESCOLHA FOI NA SEXTA DIA 13 DE DEZEMBRO, GENTE EU ESTAVA MUITO NERVOSA PQ APESAR DE UMA COISA QUE EU SEMPRE QUIZ TINHA A QUESTÃO DE TER VAGA POR PERTO.

MAS COMO DEUS DECIDIU QUE ESSE SERIA MEU MOMENTO, ELE PREPAROU TUDO CERTINHO, EU AMO DE PAIXÃO A EDUCAÇÃO INFANTIL CRIANÇAS DE 0 A 4 ANOS, NÃO QUERIA ENSINO FUNDAMENTAL, OS LOCAIS TERIA QUE SER PIRITUBA OU FREGUESIA DO O, ACREDITEM SE QUISER NA MINHA ESCOLHA O QUE MAIS TINHA ERA EMEI, E ONDE PODIA ESCOLHER OU FREGUESIA DO O , OU PIRITUBA, OPTEI POR PIRITUBA.

HOJE FUI ATÉ A ESCOLA FAZER O PERCURSO DEU CERCA DE 35KM, 30 MINUTOS, LINDINHA A ESCOLA.

ESSA SEMANA TENHO QUE ABRIR CONTA, FAZER EXAME MÉDICO, SOLICITAR TEMPO DE TRABALHO DAS OUTRAS PREFEITURAS, AFFINS, SÓ DE FALAR JÁ ME CANSO..AFF....

DEVIDO A TUDO ISSO EU ESQUECI MEU INSANITY, MEU TREINO COM A JULLY, MINHA R.A, ESTOU MUITO PREOCUPADA, POIS SO TENHO ESSA SEMANA PARA RESOLVER TUDO ISSO, POIS MINHA POSSE É DIA 3 DE JANEIRO.

A PARTE BOA É QUE IREI TRABALHAR APENAS EM UMA LUGAR TEREI TEMPO PARA MALHAR, PARA ME CUIDAR E PARA O MEU FILHO QUE É O MAIS IMPORTANTE.

BOM MENINAS CASO EU DESAPARECER NOVAMENTE VCS JÁ ESTÃO SABENDO O MOTIVO.

MAS MEU PESO CONTINUA O MESMO 73K GRAÇAS A DEUS, EU CONTINUO NO SUCO DETOX, ARROZ INTEGRAL MUITA FRUTA, MUITA ÁGUA.

NA PROXIMA SEMANA RETORNO MEUS TREINOS SEM FALTA.

UM BEIJO MUITO FELIZ.

OBRIGADO SENHOR!

DESANIMO TOTAL!!!

OI GENTE!
ANDO MUITO DESANIMADA, SEM ANIMO PRA NADA, NÃO ESTOU MALHANDO COMENDO TUDO ERRADO, SEI LÁ BATE UMA VONTADE LOUCA DE CHORA, UM DESESPERO, UMA CHATICE MINHA VIDA, NÃO TENHO ANIMO NEM PARA SAIR COM MEU FILHOTE, NEM PARA NAMORAR MEU MARIDO.
O QUE SERÁ QUE ESTA ACONTECENDO?
BJOS.

O GRANDE DIA!

EIS QUE CHEGOU O GRANDE DIA, DA FORMATURA DAS MINHAS CRIANÇAS, ALUNOS DO PRÉ II SENTIREI SAUDADES DE TODOS.
EU COM O MEU VESTIDO LONGO ARRASEI .
TAMANHO M

SEMANA CORRIDA, VIDA DIFÍCIL!

ESSA SEMANA INICIEI O INSANITY, GENTE PENSA EM UM EXERCÍCIOS QUE MEXE COM O CORPO TODO, SUEI MUITO, MAS MUITO MESMO, SENTI MUITA DOR NO CORPO PQ NÃO É FÁCIL, FIZ DOMINGO, SEGUNDA, TERÇA, E QUARTA DEPOIS EU NAO ESTAVA AGUENTANDO DE DOR, ENTÃO RESOLVI DESCANSAR.

ME PESEI NO DOMINGO , TIREI MINHA MEDIDAS, VOU DEIXAR AK PARA CONFERIRMOS OS RESULTADOS DAQUI 60 DIAS.

ESSA SEMANA NÃO ME DAREI DESCANSO VOU FAZER TODOS OS DIAS.(É O Q PRETENDO.

A ALIMENTAÇAO FICOU BONITA ESSA SEMANA SEM EXAGEROS, PORÉM ONTEM E HOJE AFF!!!! SEM COMENTÁRIOS, ONTEM COMEMOS FORA, HOJE COMI CHOCOTONE, MEU DEUS QUE DESASTRE.

ESSA SEMANA TENHO FORMATURA DOS MEUS ALUNOS, PRE II FOMOS COMPRAR UMA ROUPA , ENCONTREI DOIS VESTIDOS LINDOS, UM CURTO E OUTRO LONGO, E FIQUEI SUPER ANIMADA O TAMANHO M SERVIU EM MIM E AINDA FICOU UM POUCO GRANDE, FELICIDADE, O VENDEDOR ME OFERECEU UMA CALÇA LINDA TBM, TAMANHO 40 ELA ENTROU PORÉM NÃO FECHOU AINDA, MAS JA FIQUEI FELIZ POIS ANTES NAO ENTRAVA. 

ESSE É O LONGO , DEPOIS TIRO FOTOS VESTIDA.













                                                                              
                                                                        ESSE É O CURTO.

SEMANA CORRIDA

GENTE TUDO BEM?
ESTOU NUMA CORRERIA, MALHANDO, MALHANDO MUITO, CONTINUO O INSANITY E AS AULAS DA JULIAN, CANSATIVO, EXERCÍCIOS PUXADOS , MAS TENHO QUE CONTINUAR.
MAIS DETALHES RELATO NO FINAL DE SEMANA COM DIREITO AO PESO E MINHAS MEDIDAS VAMOS VER SE DARA CERTO NÉ?
ALGUEM JA COMPROU ALGUMA COISA NA CHINA PELO SITE ALI EXPRESS?
BEIJOS

TOMANDO UMA ATITUDE..

OI MENINAS TUDO BEM?

ESTAVA MUITO NERVOSA EM RELAÇÃO A ACADEMIA, ENTÃO COMI PRA VALER ESSE FINAL DE SEMANA, MINHA MÃE ALMOÇOU AK ONTEM COMEMOS LINGUIÇA ASSADA, PASTEL DE APERITIVO, BOLO DE MILHO, CHOCOLATE, HOJE FOI PANETONE, CREME DE MILHO, AFFFFFFFF;

AI QUANDO FUI CORTAR MAIS UM PEDAÇO DE PANETONE MEU ESPOSO, ME PERGUNTOU: VC NÃO VAI FAZER MS NENHUM EXERCICIO, HOJE VC ESTA EM CASA PODE IR NA ACADEMIA.

COMI O PANETONE MAS COM UMA CULPA DANADA.

ENTÃO SENTEI COM MEU NOT E BAIXEI O DESAFIO INSANITY DIA 1, FOI LEGAL SO QUE O VIDEO QUE EU BAIXEI A MULHER FICA MUITO TEMPO SEM FAZER NADA TOMANDO FOLEGO, O VIDEO MEXE BASTANTE COM O CORPO EU SUEI BASTANTE.

 MEU ESPOSO ENTROU NO NETIFLIX E COLOCOU O DVD DA JILLIAN MICHAELS PUTS!

GENTE VALE MUITO A PENA ESTOU MORDA EU VOU FAZER TODOS OS DIAS, VOU VOLTAR COM MINHA DIETA, PIS NÃO POSSO JOGAR TUDO FORA, JÁ ESTOU NA METADE DO CAMINHO FALTAM APENAS 4 KILOS PARA EU CONSEGUIR.

DESISTI JAMAIS!!!!
VOU DEIXAR AK O LINK CASO ALGUEM QUEIRA PRATICAR INSANITY COMIGO
https://www.youtube.com/watch?v=WB02onABWv8

OBS: QUANDO DIGITEI A RECEITA DA TORTA DE ESPINAFRE ESQUECI DE DIZER QUE EU COLOQUEI O ESPINAFRE REFOGADO PARA BATER JUNTO COM OS INGREDIENTES DA MASSA NO LIQUIDIFICADOR.
AINDA BEM QUE MINHA MAIS NOVA AMIGA JOSI ME LEMBROU VALEU AMIGA!
BEIJOS

FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OI MENINAS!!!
NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO NÃO É MESMO?
ONTEM ESTAVA BRAVA HOJE ESTOU MUITO FELIZ, FUI CHAMADA NUM CONCURSO QUE ESTOU AGUARDANDO FAZ 4 ANOS, ACABEI DE ENTRAR NO SITE E CONFIRMAR OS DADOS ESTOU MUITO FELIZ POIS TUDO DANDO CERTO EU VOU TRABALHAR SO MEIO PERIODO, O RESTANTE DO DIA FICAREI COM MEU FILHO, VOU PARA ACADEMIA, FAREI RA DIREITINHO IMAGINEM SO QUE BELEZA.
TORÇAM POR MIM OREMOS JUNTAS TODAS AS NOITES VCS ME AJUDAM?
UM GRANDE BEIJO.
E MUITO FELIZ

BRAVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OI GENTE, COMO ESTÃO?
EU UM POUCO CHATEADA NÃO SEI SE JA COMENTEI COM VCS MAS MEUS HORARIOS SÃO HORRÍVEIS E COMPLICADOS, NÃO TENHO TEMPO PRA NADA.
NO INICIO DE MINHA RA IA NA ACADEMIA AS 3:30 DA MANHÃ NO FRIO PAREI DEPOIS COMECEI A IR AS 22:30 DEPOIS QUE MEU MARIDO CHEGAVA DA FACULDADE, EU ACORDO TODOS OS DIAS AS 5;30 CHEGO EM CASA AS 20;00 TENHO UM BB DE DOIS ANOS TENHO QUE DAR TOTAL ATENÇAO. E SO CONSEGUIA IR NA ACADEMIA ESSE HORARIO PQ MORO EM APARTAMENTO AI ERA SO DESCE, MAS AGORA, A ANTA DO SINDICO RESOLVER QUE A ACADEMIA SO FUNCIONARA DAS 06 AS 22 HORAS, LEGAL E EU COMO FICO NESSA SEM FAZER NÉ?
CARAMBA MEDO DE ENGORDAR AGORA,

DAQUI 15 DIAS SAIO DE FERIAS E PRETENDO IR TODOS OS DIAS COMO FIZ NO INICIO DESSE ANO, MAS ATE LA TENHO MEDO DE ENGORDAR HOJE MESMO, AFFF, MEU MARIDO FAZ PÃO COI UM PEDAÇO, MINHA MÃE FEZ BISCOITO MINEIRO COMI MUITO ADOREI, COMI UM PEDAÇO DE BOLO DE CHOCOLATE TEVE NIVER NA ESCOLA, AI GENTE ME AJUDA POR FAVOR O QUE EU FAÇO?

E MEU ALMOÇO FICOU ASSIM:

GENTE A TORTA É UMA DELICIA, TORTA DE ESPINAFRE INTEGRAL, VOU POSTAR RECEITA BEIJOS.

almoço de domingo

oi meninas tudo bem?
meu almoço ja esta pronto e será assim: torta integral de espinafre frango assado, salada de soja, salada de brocolis sobremesa duas opçoes gelatina ou bolo de banana sem farinha e sem açucar.
beijos e foco para todas nós;

semana linda

meu peso do dia 11/11

olá meninas!

essa semana esta sendo uma delicia estou seguindo direitinho tudo que me propus a fazer, estou comendo muito bem muita salada, e grelhados,gelatina, e frutas, nesse final de semana eu fiz a gelatina e deixei no copinho de café assim fica mais facil para mim e para meu filhote, tambem fiz pudim diet uma delicia até o Lucca gosta.

ontem não consegui ir a academia uma dor de cabeça forte, e fora o calor, hoje pretendo ir pois o meu peso já baixou estou na casa dos 72  AI QUE MARAVILHA!

que venha os 70.

hoje cheguei e fiz um bolo de aveia e banana, sem açucar delicioso demais.

bom por hoje é só agora vou pra academia, malhar muito, estou precisando de muita musculação mas sem dinheiro tenho que me virar no prédio mesmo.

beijinhos

eu no zoologico de sorocaba.

meu lanchinho

minha nova garrafa de agua de 1 litro

meu almoço  e jantar tem sido assim salada e grelhado

SEXTA FEIRA ATÉ QUE FIM!

OI MENINAS TUDO BEM?

ESTOU MUITO FELIZ HOJE É SEXTA, CURTI FILHO E MARIDO ADOGOOOOOOOOO....

BOM ESTOU INDO FIRME E FORTE , CHEGUEI E FUI PRA ACADEMIA ONTEM AS 17:00 PRECISAVA, HOJE CHEGUEI AS 18:00 FUI DE NOVO, FIZ UMA HORA DE ESTEIRA, VELOCIDADE 7 TROTANDO ALGUMAS VEZES, DEPOIS PULEI PARA BICICLETA 20 MINUTOS E PRONTO, ALONGUEI E SUBI.

MINHA ALIMENTAÇÃO

CAFE 

06 BOLACHAS INTEGRAL COM MANTEIGA BECEL

1 X DE CAFÉ COM LEITE

LANCHE

1 TAÇA DE GELATINA

ALMOÇO

1/2 PANQUECA INTEGRAL DE FRANGO

COUVE REFOGADA

ABOBORA

2 LARANJAS

LANCHE

1 PÃO INTEGRAL MEDIO

JANTAR

4 COLHERES DE POLENTA

MOLHO DE FRANGO

CEIA

1 X DE CHA VERDE

ESTAVA LENDO NO BLOG DA MIMIS SOBRE A POLENTA PUTS!

A SENSAÇÃO DE SACIEDADE E ENORME COMI BEM POUQUINHO, E FORA QUE E UMA DELICIA.

A VONTADE É GRANDE ENTÃO FUI ATRÁS DOS BENEFÍCIOS E PEDI PARA MAMÃE FAZER. E POR FALAR EM MÃE COMO É MARAVILHOSO TER MÃE NÉ?

OBRIGADO SENHOR PELA MINHA MÃE MARAVILHOSA.

BOM GENTE É ISSO VOU ASSISTIR GLOBO REPORTER HOJE É SOBRE ALIMENTAÇÃO.

GUERREIRA

OI MENINAS, TUDO BEM?
HOJE TENHO CURSO A TARDE ENTRO AS 14:00, ENTÃO RESOLVI DA UMA PASSADINHA PARA DIZER UM OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.
 ONTEM FUI PARA ACADEMIA A NOITE EXATAMENTE AS 21:40, FUI PARA ESTEIRA E ANDEI EM UMA VELOCIDADE 7 AS VEZES ARRISCAVA UNS TROTE, EITA SUEI A CAMISA, FIZ EXATAMENTE 1 HORA QUANDO ESTAVA FINDANDO O TEMPO FALTAVA 4 MINUTOS ACABOU A ENERGIA ELÉTRICA NO MEU BAIRRO, E AI?
E AI , QUE EU SUBI 16 ANDARES DE ESCADA, E AINDA ESQUENTEI ÁGUA PARA TOMAR BANHO ENFIM SOBREVIVI.
HOJEI O DIA COMEÇOU LINDO , CAFÉ DA MANHÃ, 1 PORÇÃO DE SUCRILHOS NESFIT COM LEITE DESNATADO, TOMEI UM POUCO DE CAFÉ PRETO, NO LANCHE COMI 1 TAÇA DE GELATINA , ALMOÇO 1E 1/2 PANQUECA INTEGRAL DE FRANGO.
ESTOU RECOMEÇANDO E VOU CONTINUAR FIRME.
BEIJOS ATE MAIS TARDE.

SUMIDAAAAAAAAAAAAAAAAA!

OI GENTE, TUDO BEM ?
SUMI JA FAZ ALGUM TEMPO, MAS AGORA ESTOU DE VOLTA, COM UM ULTRABOOK NOVINHO LINDO, AGORA SEM DESCULPAS PARA BLOG.
BOM, MAS VAMOS AO FOCO, VOLTEI A ME EXERCITAR DESDE A SEMANA PASSADA, TENHO IDO A NOITE, LÁ PELA 22:30, DEPOIS DE TER TIRADO UM COCHILO COM MEU FILHOTE.
E ESSA SEMANA DECIDI CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO.
HOJE NO CAFE COMI 1 BANANA, 1 MAMÃO COM AVEIA.
E NO LANCHE 1 BELVITA,
BOM PRECISO TER BONS RESULTADOS ESSE MÊS QUERO VIAJAR EM JANEIRO..
HOJE VOU POSTAR UMA FOTO DO BEBE, ONTEM ASSISTINDO O JORNAL DECIDI QUE ELE TAMBÉM VAI FAZER R.A., TENHO ERRADO FEIO COM ELE MAS VAMOS LÁ, ANTES TARDE DO QUE NUNCA.

FELIZ DA VIDA

OI GENTE!
FINAL DE DOMINGO E EU AK SUPER FELIZ, FIZ TUDO QUE HAVIA PROMETIDO FAZER, PASSEI COM MEU FILHO BRINQUEI BASTANTE COM ELE, LEVEI ELE NA PISCINA, ELE AMOU FOI UM SUPER FINAL DE SEMANA, MELHOR AINDA POIS FUI DE MANHÃ NA ACADEMIA MALHEI MUITO E ESTOU TODA DOLORIDA.
HOJE A TARDE FOMOS AO SHOPPING SENTI VONTADE DE COMPRAR MUITAS COISAS MAS VOU ESPERAR QUERO EMAGRECER MAIS UM POUQUINHO, QUEM SABE AGORA CONSIGO CHEGAR NO MEU OBJETIVO, TEMPO AGRADAVEL CLIMA DE FINAL DE ANO, FORMATURA A VISTA, AI MEU DEUS , VAMOS QUE VAMOS.
BEIJOS ATE MAIS

PREGUIÇOSA!

OI GENTE!
ANDO TÃO PREGUIÇOSA, MEU DEUS DO CÉU! ALGUÉM ME AJUDE.
NÃO ESTOU CONSEGUINDO IR PARA ACADEMIA , VONTADE TENHO MAIS KD A FORÇA?
ALGUÉM POR FAVOR DIVIDE COMIGO?
MAS ESTOU CONTROLANDO A ALIMENTAÇÃO ONTEM TEVE FESTA NA ESCOLA,MUITA COXINHA, MUITO BOLO DE CHOCOLATE, MAS GRAÇAS A DEUS NAO TENHO MAIS PALADAR PARA ISSO, NÃO CAI DE BOCA COMO UMA LOUCA, COMO FIZ MUITAS VEZES, PARA MIM MUITAS COISAS ESTAVAM SEM GOSTO, SEM ABOR ALGUM E OUTRAS COM GOSTO HORRÍVEL, MELHOR ASSIM NÉ?
POIS JA TINHA FALADO QUE IA COMER MUITAS COXINHAS....
MAS ALGUÉM AI ME AJUDA PRECISO EMAGRECER, A BALANÇA MARCA 73 KILOS MAS QUERO VER 68.
BOM ESTOU SEM COMPUTADOR MEU NET QUEIMOU POR ISSSO QUE AS VEZES NAO APAREÇO MAS ESTOU PROCURANDO POR OUTRO LOGO LOGO ESTAREI DE NET NOVO, NÃO VEJO A HORA.
UM BEIJO A TODOS E BOM FINAL DE SEMANA.....

10 DICAS PARA MOTIVAR VOCÊ A MALHAR"

olá amigas, essa semana foi difícil pra mim, meu filho começo a passar mal no domingo a noite e logo em seguida foi eu, fiquei a semana toda com uma dor horrível no estomago, e na quinta feira começou uma diarreia terrível.
bom a semana demorou passar, e não consegui fazer o que havia prometido "malha".
pretendo começar hoje estou aqui sem muito o que fazer, descansando na verdade, pois limpei todo meu apto, e fiz almoço, arroz integral pra mim, salada e frango cozido, para meu filho e marido, maionese e macarrão com molho branco.
estou a procura de algumas motivaçoes e encontrei esse artigo " 10 dicas para motivar você a malhar"

1. Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados. Por exemplo, se eu dissesse para você que te daria um milhão de dólares para você caminhar 30 minutos amanhã de manhã, você aceitaria? É lógico que você aceitaria! As vantagens do exercício não são tão convincentes como essa, mas elas são de grande estímulo! Você irá se beneficiar tremendamente do exercício consistente. Para muitas pessoas isso é muito motivante!

2. Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias. Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes. Exemplo vida real: eu falei com uma senhora, há alguns meses atrás, que só conseguia encontrar duas razões para perder peso e ficar em forma. Eu pedi a ela que pensasse sobre o assunto por mais alguns dias, e ela trouxe uma lista com mais de 30 razões, dentre elas: ter mais energia para passar um tempo valioso com sua família à noite. Ser capaz de vestir todas as roupas do seu armário. Ser capaz de desfrutar uma vida longa e saudável. Ter tempo com suas crianças, seu marido e seus netos (eventualmente). Não se sentir desconfortável em público. Não ficar sem fôlego ao subir escadas. Ser capaz de fazer coisas "agitadas" com sua família e amigos. Ser capaz de brincar no chão com suas crianças. Ser capaz de vestir roupas bonitas. A lista dela continua, mas você pegou a idéia. Faça uma lista longa, extensa. Isto pode não parecer importante, mas é crítico você poder ler esta lista quando sua motivação para exercitar está diminuindo. É um modo poderoso para se sentir "re-motivado" rapidamente!

3. Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. Você pode deixar cada um responsável. Saber que alguém espera por você para se exercitarem juntos pode ser uma grande motivação para você aparecer e concluir seu exercício!

4. O exercício deve ser a primeira coisa pela manhã, todas as manhãs. Se você está levando a sério essa história de se exercitar, então aja com seriedade sobre o assunto. Nossos corpos foram feitos para serem ativos em uma base diária e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem. Nós conseguimos até saúde e boa forma! As pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, sendo o exercício a primeira coisa que elas fazem pela manhã, são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana. Não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias. Vá lá fora e ande 30 minutos.

5. Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular. Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão em magros, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas decidiram entrar e treinar para uma competição como esta. Não pense que você não consegue. Você pode fazer isso sim!

6. Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.

7. Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo.

8. Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível. Por exemplo, se você caminha, você pode querer começar com um bom cassete ou CD player para ouvir música etc. Se você se exercita dentro de casa, você pode ver TV enquanto faz exercício. Por outro lado, você pode justamente preferir paz e tranqüilidade. Faça o que for para tornar o exercício mais agradável para você. Vai ser muito mais provável você se exercitar consistentemente se você gostar disso.

9. Use tênis apropriados para o exercício que você está fazendo. Ferimentos afetam seriamente sua motivação para os exercícios. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que caminham e correm, usam seus tênis por muito tempo. Tênis gastos causam maior propensão a ferimentos.

10. Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motIVANTE.

DESAFIO MAIS QUE DESAFIANTE.

OI AMIGAS!
NESSE FINAL DE SEMANA ESTAVA PESANDO SOBRE O FINAL DE ANO E TOMEI O MAIOR SUSTO, FALTAM S 100 DIAS E 14 SEMANAS, E EU AINDA NÃO TOMEI VERGONHA NA CARA PARA RECOMEÇAR DE VERDADE, OU MELHOR TOMEI 1/2 VERGONHA NA CARA , AINDA FALTA AS OUTRAS 1/2.
DEVIDO A ISSO TUDO PENSEI E REPENSEI QUE REALMENTE PRECISO RECOMEÇAR E OBTER NOVAMENTE MEU RESULTADOS E ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS.
ENTÃO HOJE ESTOU RETORNANDO PARA A ACADEMIA, MINHA ALIMENTAÇÃO FOI LINDA.
CAFE 06;00
1 MAMÃO PEQUENO
3 TORRADAS COM CREAM CHEASE LIGHT
1 XICARA DE CAFÉ

10:00 LANCHE
1 YOGURTE GREGO BATAVO 94 CALORIAS

12:00 ALMOÇO

3 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL
3 COLHERES DE SALADA DE SOJA
2 COXINHAS DE FRANGO ASSADO.
1 PESSEGO

15:00 LANCHE
2 FATIAS DE BOLO INTEGRAL SEM ACUÇAR
1 XICARA DE CAFE

18:00 JANTAR
1 BATATA DOCE
2 COLHERES DE SOJA
2 FATIAS DE PEITO DE PERU LIGHT
SALADA DE RUCULA

2 LITROS DE AGUA

ENTÃO O QUE EU QUERO EMAGRECE 6 KILOS CHEGAR AOS 68 KILOS E MINHA META, TENHO 100 DIAS 14 SEMANAS EU VOU CONSEGUIR.

desanimada

O MÊS DE AGOSTO SE FOI E COM ELE TODO MEU EMPENHO, FORÇA, E ANIMO.
QUANDO COMECEI A FAZER R.A, NÃO TINHA NENHUM DIA DE "LIXO", MAS DE TANTO LER NOS BLOGS, SOBRE O DIA DO LIXO ACHEI LEGAL, E RESOLVI FAZER MEU DIA DO "LIXO", O PROBLEMA É QUE EU NÃO CONSEGUI FICAR EM UM ÚNICO DIA, ACABEI COMENDO TODOS OS DIAS, E NISSO ESTOU ATÉ HOJE.
E AI SE FORAM , FORAM NÃO RETORNARAM AO MEU CORPO MAIS DOIS KILOS E DOS 73 KILOS RETORNEI AOS 74.9 QUASE 75.
PRECISO RECOMEÇAR E NÃO SEI COMO, A.F. FALTA FORÇAS, E COMER DIREITINHO TÁ DIFÍCIL.
MAS ONTEM A NOITE PENSEI EM COMPRAR UMAS ROUPINHAS, E LOGO DESISTI E PQ?
BOM EM DEZEMBRO EU VOU RECEBER UMA GRANA EXTRA E DECIDI QUE IREI GASTAR 2.000 COMIGO EM ROUPA SE EU EMAGRECER 5 KILOS ATÉ LÁ E PARA ISSO VOU COMEÇAR AMANHÃ, COM MINHAS ATIVIDADES FISICAS, E MINHA R.A. CERTINHA, POIS NO DIA 06 DE DEZEMBRO TEM FORMATURA E NÃO QUERO QUE AS ROUPAS ME ESCOLHAM EU QUERO ESCOLHE-LAS.
ENTÃO VAMOS LÁ FOCO.
VOU PROCURAR RECEITINHAS PRA VARIAR O CARDÁPIO.
QUEM VEM COMIGO?

pra que? pra quem? e por que? eu quis mudar..

ACREDITO QUE NÃO MENCIONEI AK MAS ESTOU PARTICIPANDO DO PROJETO "DESAPEGA FAST FOOD" PROJETO VERÃO 2014, E HOJE VENHO FAZER UM POST SOBRE O MOTIVO DA MINHA MUDANÇA.
BORA CONFERIR?

O que te fez querer mudar?
ESTAVA MUITO GORDA PESADA MESMO NÃO CONSEGUIA COMPRAR ROUPAS, BRINCAR COM MEU FILHO NEM MESMO NAMORAR, ESTAVA MUITO DIFICIL.
UM DIA ENCONTREI NA NET UMA PROMOÇÃO DE BOTAS COMPREI UMA LINDA QUANDO CHEGOU ELA SIMPLISMENTE NÃO FECHOU, PRIMEIRA QUE COISA QUE ME VEIO EM MENTE VOU VENDE-LA, LOGO DEPOIS DESISTI COLOQUEI NA CABEÇA QUE IRIA EMAGRECER.
MAS NÃO FOI ASSIM TÃO FÁCIL CONTINUEI A COMER DESESPERADAMENTE, AI UM DIA MEU ESPOSO ME CONVIDOU PARA SAIR A NOITE , BOM PENSEI EM COLOCAR UMA CALÇA JEANS E UM SALTO NADA SERVIU NADA , SO ME RESTOU UMA LEGGIN PRETA, AI FOI A GOTA. VAMOS MUDAR.
O que você faz para que essa mudança se realize?
HOJE MALHO AS 22:30 DA NOITE DEPOIS QUE MEU ESPOSO CHEGA DA FACULDADE MAS JA MALHEI AS 3:30 DA MANHÃ NO INICIO DO MEU EMAGRECIMENTO, FAÇO RA, SIGO MUITOS BLOGS PARA SABER O QUE COMER, O QUE BEBER, E TER MOTIVAÇÃO PQ SOZINHA NÃO É FÁCIL.
Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?
PASSEANDO PELA NET, ENCONTREI VÁRIAS AMIGAS COM HISTÓRIAS FANTÁSTICAS, E QUE ME AJUDAM BASTANTE.
O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
PQ SOMOS UM GRUPO NA LUTA POR UMA VIDA MELHOR, POR SAÚDE POR BEM ESTAR, E JUNTAS É MAIS FÁCIL.
Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

MINHA META É CHEGAR NO VERÃO COM 68 KILOS, TIVE ALGUNS DESLIZES ESSA SEMANA, MAS HOJE JÁ PROVIDENCIEI TUDO ESTOU VOLTANDO E QUERO RESULTADOS.

Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!

NAO DESISTIR JAMAIS, E RECOMEÇAR QUANTAS FOR PRECISO.

PRECISO DE FORÇA!

OLÁ MEMINAS!
ESTOU PRECISANDO DE UMA FORCINHA GENTE, DEI UMA PARADA DURANTE A SEMANA SIGO TUDO DIREITINHO, RETOMEI AS ATIVIDADES FÍSICAS, A DEZ DA NOITE VOU   NO  HORÁRIO QUE MEU ESPOSO  CHEGA DA FACULDADE, ESTAVA FICANDO DIFÍCIL ACORDAR AS 3:30 ENTÃO MELHOR MUDA O HORÁRIA.

A SEMANA É LINDA NOTO TUDO, TOMO MUITA ÁGUA COMO DE 3 E 3 HORAS, MAS SÁBADO E DOMINGO FICO A DESEJAR.

A BALANÇA MARCA 73 KILOS QUERO EMAGRECER 5 KILOS DAQUI ATÉ DIA 25 DE SETEMBRO.
ENTÃO ME AJUDEM A SEGUIR FIRME E FORTE.
BJOS.






E EU NÃO VOU DESISTIR!!!!!!!!!!!!

FELIZ DA VIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!

AMIGAS BLOGUEIRAS ESTOU TÃO FELIZ.
ESSA SEMANA RECEBI UMA NOTICIA QUE AGUARDEI POR 4 ANOS, NA SEXTA RECEBI A PRIMEIRA E ONTEM A SEGUNDA.
AI IMAGINEM SÓ COMI TANTO COM A DESCULPA QUE ESTOU FELIZ.
MAS FUI 3 X NA ACADEMIA COM O MAIOR FRIO DE SAMPA, UFA VENCI A PREGUIÇA.
MUDEI MEU HORÁRIO DE MALHAR, AGORA MALHO AS 22:30 DEPOIS QUE MEU ESPOSO CHEGA DA FACULDADE, ESTOU GOSTANDO ACADEMIA VAZIA, SO PRA MIM AMO.
BOM FICO POR AQUI.

BJOS. 

FELIZ E CANSADA...

BOA TARDE LINDAS!
HOJE ACORDEI AS 4:40 DA MANHÃ, FUI PARA ACADEMIA CORRI 15 MINUTOS ANDEI 15, PEDALEI MAIS 30 UFA!
DEPOIS FORAM 4 SERIES DE 50 ABDOMINAIS, TRICEPS 3X30, E MAIS 40 VEZES PERNA.
AI SUBI MORTA, COMI 3 TORRADINHAS COM PATE DE ATUM E 1 XICARA DE LEITE MOLICO.
AS 10:00
1 MAÇÃ
ALMOÇO AS 12:00
COUVE FLOR, 3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL, 4 COLHERES DE LENTILHA
1/2 MAMAO.

FELIZ DA VIDA VOLTEI AO TRABALHO HOJE E MINHAS COLEGAS DE TRABALHO DISSERAM QUE ESTOU COM UMA CINTURINHA, ROSTO FINO E EMAGRECENDO MAIS, EU QUERO EMAGRECER MAIS AINDA.
68 KILOS

"A DOR É PASSAGEIRA MAS A GLÓRIA É ETERNA"

COMEÇO MINHA POSTAGEM COM ESSA FRASE QUE ACABEI DE LER NO BLOG DA "RO", FICO IMPRESSIONADA EM VER A EVOLUÇÃO A GARRA, A FORÇA,E A CORAGEM QUE ELA TEM..

HOJE ACORDEI SUPER MOTIVADA E COM MUITA VONTADE DE ELIMINAR OS SETE KILOS QUE PRETENDO ATÉ O FINAL DO ANO, QUERO CHEGAR DEZEMBRO E VER NA BALANÇA 68 KILOS, ENTÃO VAMOS LÁ A TUDO QUE FIZ HOJE PARA ALCNÇAR MEU OBJETIVO.

CAFE AS 06:00

2 FATIAS PEQUENAS DE BOLO FIT SEM AÇÚCAR SEM FARINHA

1 XICARA DE CAFE PRETO

LANCHE 9:30

5 TOMATES CEREJAS

ALMOÇO 11:30

3 COLHERES DE SOJA DE ARROZ INTEGRAL COM ABOBORA

2 COLHERES DE SOPA DE FEIJAO

FRANGO GRELHADO COM CENOURA E ABOBORA

1 LARANJA, 1 BANANA SOBREMESA

DESCANSEI CERCA DE 40 MINUTOS E DESCI PARA ACADEMIA , VOLTEI A MALHAR DUAS SEMANAS ATRAS E HOJE RETOMEI MINHA CORRIDA, FIZ 20 M DE CORRIDA 10  DE CAMINHADA, 30 MIN DE BICICLETA, 200 ABDOMINAIS. 50  ALGUNS EXERCÍCIOS QUE NAO SEI O NOME PARA MINHAS PERNAS, 50 PARA OS BRAÇOS.

SUBI TOMEI UM BELO DE UM BANHO HOJE SUEI BASTANTE, AI EU E MEU LINDO BB COMEMOS YOGURTE GREGO COM 1 COLHER DE GRANOLA, TOMEI DOIS COPOS DE SUCO DE GENGIBRE COM LIMÃO DELICIOSO.

MEU JANTAR SERÁ UMA SOPA DE ERVILHA COM ALGUNS PEDAÇOS DE CARNE ALCATRA.

SOBREMESAS LARANJA COM BAGAÇO ADORO LARANJA E PRECISO DO BAGAÇO.

CEIA 

AINDA ESTOU PENSANDO COLOCAREI DEPOIS 

AGORA ESTOU NO MELHOR D FESTA SENTADA, BLOGANDO COM VCS, AO LADO DO MEU BB MAIS LINDO E GOSTOSO QUE TANTO AMO OUVINDO A XUXA.

UM GRANDE BEIJO E "A DOR É PASSAGEIRA MAS A GLÓRIA É ETERNA"

DOR ESTOU SENTINDO NAS PERNAS E ABDOMEM MAS DEPOIS VEREI O RESULTADO NA BALANÇA.

BEIJAO A TODAS

DOMINGO MARAVILHOSO!

OLÁ GAROTAS TUDO BEM?

MEU FINAL DE SEMANA FOI LINDO, ONTEM SUPEREI UM ENORME DESAFIO, MEU ESPOSO NOS LEVOU AO SHOPPING, E ELE ESTAVA LOUCO PARA COMER UM LANCHE DO MAC, FOMOS E AO CHEGAR NA FILA PARA ESCOLHER NAO CONSEGUI ESCOLHER NADA NENHUM, AI QUE DELICIA FIQUEI APENAS NO SUCO DE UVA, FOI MARAVILHOSO.

HOJE FOMOS LEVAR NOSSO FILHO AO PARQUE, A ULTIMA VEZ QUE ESTIVE LÁ NÃO CONSEGUI BRINCAR COM MEU FILHO POIS ESTAVA TÃO GORDA QUE NÃO TINHA DISPOSIÇÃO, HOJE ESCORREGUEI, SUBI EM PONTES FOI SUPER LEGAL.

CHEGAMOS FIZ UM ARROZ COM ABOBORA INTEGRAL PRA MIM , BRANCO PARA ELES, SALADA DE ALFACE COM TOMATE, MILHO COZIDO PARA O BB QUE ELE ADORA, E FRANGO GRELHADINHO COM CENOURA E ABOBRINHA RALADA, ESTAVA UMA DELICIA.

PORÉM COMO NEM TUDO É PERFEITO AGORA A TARDE MEU ESPOSO PEDIU UM PÃO DE QUEIJO, ASSEI E COMI UNS 3 O SACO VIU....

BOM AMANHA É SEGUNDA E PRETENDO RETOMAR TUDO DIREITINHO, NESSAS ULTIMAS SEMANAS ME MANTIVE FIRME E FORTE NA R.A, E NA A.F., NAO ENGORDEI E ELIMINEI APENAS UM KILO OU SEJA ESTOU COM 73 REDONDOS, MAS ATÉ O FINAL DO ANO QUE ESTAR COM 68KILOS, LINDOS NA BALANÇA, E CONTAREI COM AJUDA DE ALGUMAS DE VCS, E PARA ISSO ACONTECER, MUDAREI RADICALMENTE TUDO QUE ESTOU FAZENDO, PRECISO COMER MENOS, ACHO QUE EM ALGUMAS REFEIÇÕES ESTOU COMENDO MUITO, MAIS FRUTAS, MAIS AGUA, E MAIS CORRIDINHAS.

BOM FICO POR AK UM BEIJO A TODAS. 

74 kilos não

estou firme e forte na minha alimentação. tenho ido todos os dias para a academia, estou  faendo uma hora de esteira em ritmo moderado correndo um pouco, 200 abdominais.
a balança tem marcado 74 kilos, mas decidi eliminar nove kilos com calma, disciplina, determinação e foco, não posso desisti tenho que ser firme.

FINAL DE SEMANA HORRÍVEL!!!

BOA NOITE GIRLS!

ESTOU SENTADA NO MEU SOFÁ TODA DESANIMADA, INCHADA, GORDA, PARECENDO UMA PORCA. E PQ, ADIVINHEM PQ?

COMI DE UM TUDO NESSE FINAL DE SEMANA.

CONVIDEI MEUS COMPADRES PARA ALMOÇAR CONOSCO, A PRINCIPIO IA FAZER ALGO BEM LIGHT, MAS TUDO CORREU PARA OUTRO LADO , MINHA MÃE GOSTOU DA IDEIA AI......

FEZ ARROZ, FEIJÃO GORDO(FEIJOADA), CANJICA, BOLO DE MILHO, E MINHA COMADRE TROUXE UMA TORTA DE MORANGO, CARA COMI MUITO E DE TUDO ISSO A UNICA COISA QUE EU NÃO COMI OU TOMEI FOI REFRIGERANTE DE RESTO COMI TUDO E MUITO, ESTAVA TUDO MUITO GOSTOSO, MAS AGORA ESTOU COM UM PESO NA CONSCIÊNCIA, EU PRECISO EMAGRECER MAIS 10 KILOS QUERO PESAR 65 KILOS

AI MEU DEUS!!!

NO SABADO MEU ESPOSO E EU FOMOS AO OUTLET DA NIKE E ELE ME PRESENTEOU COM DUAS LEEGINS LINDAS, QUEM SABE TEREI MAIS ÂNIMOS.... 

MINHA ALIMENTAÇÃO

QUARTA DIA 03/07

CAFE 6:30
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT
1 XICARA DE CAFE

LANCHE 10:30
1 SAQUINHO DE PIPOCA
1(PCT) BOLA BEL VITA


ALMOÇO 12:30
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
3 COLHERES DE LENTILHA
1 COXA DE FRANGO ASSADA
1 COLHER DE ABOBRINHA REFOGADA
1 COLHER DE SOPA DE PURE DE BATATA.

LANCHE 15:00

3 BOLACHAS DE CENTEIO

JANTAR 18:30

3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
1 FILE DE TILAPIA
LENTILHA

AI TUDO DESANDOU MINHA SOGRA FEZ CANJICA E ME MANDOU EU AMO CANJICA COMI 1 XICARA, AFFFFF...FRACA EU SOU UMA FRACA.

E NAO FIZ AF HOJE ESTOU MUITO MAL...

PROJETO RECESSO..

VOLTEI!!!!
COM FORÇA TOTAL, TENHO DUAS SEMANAS DE RECESSOS, E COMECEI COM TUDO, VOLTEI A ACADEMIA, E FIRME E FORTE COM A R.A.
VOU POSTAR TODOS OS DIAS MINHA ALIMENTAÇÃO.
ESQUECI DE DIZER A VCS QUE DURANTE O MÊS DE JUNHO ENGORDEI DOIS KILOS OU SEJA: DO 73 PULEI EM UM PISCAR DE OLHOS PARA OS 75,700 FIQUEI LOUCA ATORDOADA, POREM SEI QUE PROCUREI POR ISSO, COMI MUITA CANJICA, PAÇOCA ARROZ DOCE, BOLO DE MILHO TUDO QUE PODIA, E A A.F A ESSA SUMIU A MUITO TEMPO, MAS AGORA TENHO QUE RECUPERAR O TEMPO PERDIDO.
ONTEM FIQUEI UM POUCO CHATEADA COM MEU ESPOSO POIS TODOS SABEM QUE MINHA META É 62 KILOS, ESTAVA INDO BEM , AI CONVERSANDO COM ELE DISSE QUE IRIA ELIMINAR 10 KILOS ATÉ DEZEMBRO E PASMEM ELE, QUASE RIU SE SEGUROU ....
AFFFF. TRISTEZA AO ÚLTIMO .
MAS NÃO VOU DESISTIR, VOU FAZER TUDO DIREITINHO DESSA VEZ , COM DIREITO A FOTO DO ANTES E DEPOIS.
AGORA VAMOS LÁ
PESO INICIAL 75,700
META 65,700 ATÉ DEZEMBRO

O QUE FAZER R.A
ATIVIDADE FÍSICA CAMINHADA 1 HORA, CORRENDO E CAMINHANDO

ALIMENTAÇÃO DE HOJE 02/07

CAFE 06:30
3 BOLACHAS CENTEIO
1 XICARA DE CAFE PRETO
1 FATIA DE QUEIJO BRANCO

LANCHE AS 10:00
1 MAÇÃ

ALMOÇO  13:30
1 CONCHA DE LENTILHA

LANCHE 15:00
1 BANANA

JANTAR 18:30
1 SOBRECOXA DE FRANGO ASSADA
SALADA DE TOMATE E ALFACE
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
2 DE LENTILHA
1 DE PURE DE BATATA

1/2 COPO DE ADEZ UVA

RECOMEÇAR QUANTAS VEZES FOR PRECISO,.....

OLÁ QUERIDAS!!!!
ESTOU SENTINDO TANTA FALTA DE VCS, DA MINHA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, DA MINHA ATIVIDADE FÍSICA, MEUS CHÁS, ENFINS DE TUDO.
E ESTOU MUITO RELAXADA, E COMO VOU SAIR DE RECESSO ESCOLAR, TENHO 15 DIAS PARA UM NOVO RECOMEÇO E VER SE A BALANÇA ABAIXA UM POUQUINHO POIS MINHA META É DE 62 KILOS NO MÁXIMO 65 JÁ FICAREI FELIZ, ENTÃO ESTOU EMPOLGADÍSSIMA PARA MEU NOVO RECOMEÇO E JÁ TENHO EM MENTE TUDO QUE DEVO E VOU FAZER.
Comer mais frutas, verduras e legumes
- Evitar frituras e doces
- Beber 2lt de água diariamente
- Beber 1lt de chá diariamente (incluindo chá verde)
- AF Todos os Dias (caminhada, dança, algum esporte...)
- Me Cuidar e me Amar cada dia Mais e Mais!

E ISSO AÍ VAMOS QUE VAMOS...

ADOREI ESSA IMAGEM

DIZENDO ADEUS

DECIDI DIZER ADEUS A TUDO O QUE ME FAZ OU ME FEZ MAL, ALGUMAS AMIZADES, ALGUMAS PALAVRAS E OUTRAS COISAS, MAS A MAIS IMPORTANTE É MINHA ANTIGA FORMA FÍSICA, QUERO DEIXA-LA LÁ TRAZ E COMEÇAR UMA NOVA VIDA, DE MAGRA, SAUDÁVEL E LINDA ESTOU A POUCOS PASSOS, ELIMINEI 10 KILOS, FALTAM MAIS 10 E ELES SERÃO ELIMINADOS TENHO CERTEZA.

FELIZ DA VIDA.

OLÁ GAROTAS LINDAS, ESTOU SUMIDA EU SEI EU SEI,  MAS É O TEMPO QUE ESTA CURTO, CURTÍSSIMO.
PASSEI POR MOMENTOS DIFÍCEIS ESSES DIAS, MAS AGORA TUDO ESTÁ SE ACERTANDO ENFIM, DEPOIS DE 2 ANOS RESOLVI COMPRAR ALGUMAS CALÇAS JEANS, ESTAVA APENAS COM UMA, ONTEM FUI ATÉ O CENTRO COM MEU FILHO E ARRISQUEI, PEDI UMA CALÇA, A VENDEDORA DISSE: - QUAL NÚMERO?
EU COM TODO MEDO FALEI 44.
MAS PASMEM ESTOU NA NUMERAÇÃO 42 , 42 VOCÊS OUVIRÃO, NÃO ACREDITEI A ALEGRIA FOI TANTA QUE COMPREI 4 CALÇAS.
PUTS! USAVA 42 BEM ANTES DE ENGRAVIDAR.
SÓ QUE EXAGEREI O MÁXIMO ESSE FINAL DE SEMANA E ESTOU SEM CORAGEM ALGUMA DE IR PARA A ACADEMIA, MAS PRECISO CONTINUAR A BALANÇA ESTÁ MARCANDO 74 AS VEZES 75 MAS QUERO 70 HOJE COMPREI MUITAS COISAS E VOLTO A ROTINA ESSA SEMANA JA VOU SEPARAR MINHA ROUPA E VOLTO A MALHAR AMANHA AS 3:40 DA MANHÃ ESTAREI L´PRECISO CONTINUAR LINDA.
BEIJOS E VAMOS QUE VAMOS

SAUDADES

BOA NOITE AMIGAS!
VOU SAI UM POUQUINHO DO FOCO DO MEU BLOG, É QUE HOJE AO IR PARA A SEGUNDA ESCOLA A QUAL TRABALHO TOCOU NO RÁDIO UMA MÚSICA MUITO LINDA (VÍDEO), E EU ME LEMBREI DE UM TIO QUE EU TINHA QUE SE CHAMAVA  NATALINO.
ELE ERA UMA PESSOA BOA, INTELIGENTE, BATALHADORA, ADORAVA CONVERSAR, DAR CONCELHOS DAR RISADAS, CONTAR ALGUMAS PIADAS, MAS A CERCA DE 10 ANOS ELE SE FOI, SOFREU MUITO COM A DOENÇA DE CHAGAS, E UM CERTO DIA ELE NÃO RESISTIU E SE FOI.
FOI SEM NEM SE DESPEDIR NÃO DEU TEMPO DE DIZER TUDO O QUE EU GOSTARIA, O QUANTO EU O ADMIRAVA, O QUANTO EU O AMAVA E QUERIA ESTAR PERTO DELE, MAS NAQUELA EPOCA EU NÃO ENTENDIA ESSE SENTIMENTO SO ENTENDO HOJE.

ENTÃO.....

TIO NATALINO ONDE VOCÊ ESTIVER SAIBA QUE EU TE ADMIRO MUITO E SINTO MUITO SUA FALTA.
ORO POR VOCÊ .
VOCÊ É E SEMPRE SERÁ ESPECIAL TE ADORO.

TIO ESSA PRA VOCÊ

RECOMEÇO

ESSE FINAL DE SEMANA RESOLVI RETOMAR MINHA R.A E MINHA ATIVIDADE FÍSICA, FIZ MINHA COMPRINHAS, FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES, COMPREI QUEIJO BRANCO, BOLACHA INTEGRAL, DE CEREAL MIX, E PÃO INTEGRAL, ESTOU PRECISANDO RECOMEÇAR POIS NO FRIO COMEMOS MAIS, E A PREGUIÇA NÃO NOS DEIXA MALHAR.

MAS NÃO POSSO FICAR ASSIM, POIS SE NÃO VOLTAREI A ENGORDA DE NOVO, E NÃO POSSO...

TENHO PASSEADO PELOS BLOGS, E PESQUISADO ALGUMAS RECEITAS LIGHT, HOJE PREPAREI UM BOLO DE BANANA COM AVEIA, SEM AÇUCAR E SEM FARINHA, EXPERIMENTEI A MASSA E FICA UMA DELICIA , VAI A RECEITA CASO ALGUÉM QUEIRA .

BOLO DE BANANA

2 BANANAS NANICAS BEM MADURAS

2 OVOS

1 XÍCARA DE AVEIA TANTO FAZ FLOCOS FINOS OU GROSSOS.

1/4 DE OLEO

1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO

BATI TUDO NO LIQUIDIFICADOR, LEVEI AO FORNO COM A FORMA UNTADO COM AVEIA POR MAIS OU MENOS 35 MINUTOS, MINHA CASA ESTÁ COM UM CHEIRINHO BOM....

ESTA ESFRIANDO DAQUI A POUCO VOU EXPERIMENTAR....HUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM 

5 KILOS.

TENHO ME PESADO DIRETO E A BALANÇA MARCANDO 75 KILOS, MAS TAMBÉM EU ESTOU MUITO PREGUIÇOSA, ATIVIDADE FÍSICA DEIXANDO A DESEJAR TENHO IDO SOMENTE DUS VEZES NA SEMANA, E SÓ TENHO FEITO ESTEIRA, E AINDA QUERO QUE BALANÇA ABAIXE.

BOM MAS TENHO QUE MUDAR ISSO POIS MEU OBJETIVO É PESAR 62 KILOS, FICAREI CONTENTE SE FOR 65.

TENHO ACOMPANHADO ALGUNS BLOGS, TEM UM ME CHAMANDO MUITO ATENÇÃO, "COMO MELHOR LOGO EMAGREÇO", E O VIDA DE SARADA, VOU MUDAR ALGUNS HÁBITOS E PRATICAR MAIS ATIVIDADE FÍSICA.

MENINAS ME AJUDEM, BORA RUMO A NOSSA META.

FINAL DE SEMANA.

BOA TARDE MAGRELAS LINDAS.
ESSE FINAL DE SEMANA, FOI UMA COMILANÇA DANADA, UMA TIA DO MEU ESPOSO QUE MORA NO LITORAL VEIO NOS VISITAR, E DECIDI CHAMA-LA PARA UM CAFÉ DA TARDE NO SABADO.

COMPREI UM BOLO RECHEADO, QUEIJO BRANCO, E UMAS TORRADINHAS QUE CONTEM 13 CALORIAS CADA UMA AI FIZ UM PATÊ DE ATUM LIGHT, COM MAIONESE LIGHT, ALHO CEBOLA CHEIRO VERDE CENOURA, UMA DELÍCIA FICA UM POUCO PICANTE, EU ESTAVA INDO BEM ME CONTROLANDO FÁCIL, FÁCIL, PORÉM HOJE ALMOÇO NA SOGRA, PUTS....FOI TUDO POR AGUA ABAIXO, POIS COMI ARROZ BRANCO, COM FEIJÃO, FAROFA, CARNE ASSADA, SOBREMESA MOUSSE DE MARACUJÁ, SE NÃO BASTASSE ELA COMPROU UM BOLO DE CHOCOLATE MAS NÃO COMI O BOLO, MAIS O RESTANTE AI MEU DEUS, SOCOROOOOOOOOOOOOOOO...

SOCORRO

OLÁ GAROTAS, ESTOU PRECISANDO DE AJUDA URGENTE...
ANTES DP FERIADO EU ESTAVA COM 75 KILOS, JURO 75KILOS, E ESTOU PERCEBENDO QUE ENGORDEI NESSES ULTIMOS DIAS SÓ PODE SER PRAGA DE UMA PESSOA QUE TRABALHA COMIGO NAO PARO DE COMER UM INSTANTE.
HOJE NO ALMOÇO FIZ PANQUECA COM FARINHA INTEGRAL, AZEITE, O RECHEIO FOI DE QUEIJO BRANCO OU CARNE MOIDA, LEMBRANDO QUE MINHA CARNE EU NAO USO OLEO, SOMENTE A CARNE ...
ONTEM E HOJE NAO FIZ AF, CARAMBA, ESTOU DESESPERADA...
SOCORRO, SOCORRO
ESSA SEMANA TENHO QUE ELIMINAR DOIS KILOS.
E VOU ELIMINAR.

DESAFIO DE ABRIL!!!!

O DESAFIO DE ABRIL MAL COMEÇOU E ESTOU NOTANDO A DIFERENÇA, A BALANÇA ESTÁ SENDO BEM AMIGA, ESTOU FELIZ, E ME AMANDO MAIS, NOSSA COMO É BOM ME SENTIR ASSIM, JÁ FAZIA MUITO TEMPO QUE NÃO ME AMAVA E NÃO ME ACHAVA LINDA, O CABELO TÁ UMA INHACA, MAS É POR UMA BOA CAUSA.

ESSE FINAL DE SEMANA VOU TIRAR ALGUMAS FOTOS PARA COMPARARMOS NO FINAL DE ABRIL.

E VOU PEGAR FIRME NA ACADEMIA COISA QUE   ESTOU DEIXANDO A DESEJAR.

BJOS

DESAFIO DE ABRIL

OLÁ AMIGAS, TUDO BEM COM VCS?

COMIGO TUDO LINDO, O QUE NÃO ESTÁ LINDO É MINHA RA E MINHA A F , MEU DEUS DO CÉU PRECISO DE ÂNIMO DISPOSIÇÃO, E CORAGEM, PRECISO MUITO VOLTAR A COMER CORRETAMENTE E A MALHAR MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO.

A BALANÇA NÃO SAI DA CAS DOS 78 KILOS, MAS QUERO MUITO ELIMINAR ESSES OITOS, ENTÃO DECIDI TOMAR VERGONHA NA CARA E COMEÇAR, MAS COMEÇAR MESMO UM NOVO DESAFIO O DE ABRIL, 

NESSE DESAFIO QUERO ELIMINAR NO MINIMO 5 KILOS DE COMEÇO, ENTÃO ISSO SIGNIFICA QUE VOU ENTRAR MAIO PESANDO 73 KILOS, AI SIM COMPRAREI UMAS ROUPINHAS NOVAS, 

ENTÃO AMANHA IREI AS COMPRAS DE LEGUMES VERDURAS CEREAIS, LEITE DESNATADO, E RETOMAREI MINHA ATIVIDADE FÍSICA.

PESAGEM SOMENTE AOS DOMINGOS PARA NÃO GERAR ANCIEDADE.

VAMOS LÁ FOCO, QUEM VEM COMIGO?

 É TUDO ISSO QUE PRECISO COMER, SOMENTE ISSO....

RECOMEÇO!!!!

OLÁ GAROTAS!
ESTOU SUMIDA, ESTOU ORGANIZANDO INDA MEUS HORÁRIOS, VOLTEI AO TRABALHO, SAI CEDO CHEGO TARDE, ACORDO AS 3;45 DA MANHÃ PARA IR PARA ACADEMIA, TREINO ATÉ AS 5:00 ,5:15 , FAÇO 40 MINUTOS DE CAMINHADA E CORRIDA SENDO 20 DE CAMINHADA 20 DE CORRIDA, COMECEI MINHA MUSCULAÇÃO, FAÇO EXERCICIOS PARA AS PERNAS COM 15 KILOS, E PARA MINHA CINTURA, PERNAS SÃO 3 X 30, E CINTURA 40 CD LADO, DEPOIS SUBO PARA MEU APTO, FAÇO CAFÉ, LAVO LOUÇA, FAÇO LEITE DO LUCCA (FILHOTE LINDO), ARRUMA AS CAMAS, AI TOMO MEU BANHO E UMA XICARA DE CAFÉ AS VEZES SÓ UM COPO DE RAÇÃO HUMANA.
COMECEI A LEVAR MEU LANCHINHO AS 10:00 E UMA GELATINA, OU NESFITI, OU 3 TORRADAS, CAFÉ PRETO, ALMOÇO MUITO POUCO MINHAS AMIGAS ESTÃO BRAVAS ELAS ACHAM QUE DEVERIA COMER MAIS, MAIS O POUCO QUE LEVO MAL TEMPO DE COMER COM CALMA COMO CORRENDO.
LANCHE DAS 15:00 SEMPRE UM CLUB SOCIAL, E A NOITE JANTAR EM CASA COMO POUCO, NAO CEIO, E PASMEM EU NÃO ESTOU EMAGRECENDO, CONTINUO NOS 78KILOS.
ESTOU MUITO CHATEADA, QUERO ELIMINAR MAIS 8 KILOS FICAR COM 70 KILOS E DEPOIS REVER MEUS CONCEITOS KKKK.
HOJE DECIDI QUE VOU COMER MENOS AINDA FICAR TODA ESSA SEMANA SEM CARBO...E OBSERVAR OS RESULTADOS.
PAREI COM MINHA ESCOVA NO CABELO, POIS COLOCAVA A CULPA NA ESCOVA PARA NÃO IR A ACADEMIA.
ESTOU VISITANDO VÁRIOS BLOGS HOJE PARA VER SE ACHO UM CARDAPIO BEM LEGAL PARA SEGUIR GOSTEI DO DA CAMPPEL ELA COME POUCO, VÁRIAS VEZES AO DIA, E MUITA FIBRA, VOU TENTAR.
SOCORRO ALGUÉM ME AJUDE.

SUMIDA!!!!!

BOA NOITE! OLÁ PESSOAS LINDAS.
SEI QUE ESTOU SUMIDA, E JÁ FAZ DUAS SEMANAS SEM ATIVIDADE FÍSICA, A MINHA REEDUCAÇAO TAMBÉM ESTÁ FEIA PRECISANDO DE ALGUNS AJUSTES.
BOM PRETENDO RETOMAR MINHA ATIVIDADE FISICA AMANHA, E MELHORAR MINHA ALIMENTAÇAO.
ESTOU COM 78 KILOS QUERO ELIMINAR ESTES OITO, E SERÁ AGORA TENHO EXATAMENTE DUAS SEMANAS E ISSO IRA ACONTECER, VOU VISITAR ALGUNS BLOGS E ORGANIZAR MELHOR MINHA RA.
QUEM VEM COMIGO;

INJEÇÃO DE ÂNIMO

BOA NOITE, AMIGAS LINDAS!
ESSA SEMANA NÃO ESTAVA NADA, NADA ANIMADA ENTÃO NÃO TEVE A.F. E MINHA R.A. FICOU FEIA HORRÍVEL, RIDÍCULA  NÃO ELIMINEI MAIS NENHUMA GRAMA, CONTINUO GORDA A BALANÇA MARCA 78,9 OU 77,8 .
PARA NÃO IR A ACADEMIA COLOQUEI A DESCULPA DO CABELO, COMO FAÇO ESCOVA FIQUEI COM DÓ DE ESTRAGA-LO, PARA ISSO NÃO OCORRER ESSA SEMANA DECIDI NÃO ESCOVA-LO MAIS ATÉ EU EMAGRECER 5 KILOS.
ENTÃO ESSA SEMANA VISITAREI MUITOS BLOGS E FAREI UMA RA LINDA ATÉ MAIO TENHO QUE SAIR DA CASA DOS 70, ENTÃO BORA MALHAR E MALHAR MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO.
BJÃO.

SEM ANIMO!

OLÁ PESSOAS LINDAS!
ESSA SEMANA, COMI TUDO CERTINHO, FIZ A.F AUMENTEI MEU PESO NA MUSCULAÇÃO, PORÉM ESTOU BEM DESANIMADA, TENHO TANTAS COISAS DA ESCOLA PRA FAZER E O ANIMO KD?, KD? ALGUÉM VIU ?

FELIZ DA VIDA

BOA NOITE, POVO LINDO E PESSOAS MAGRAS ESBELTAS, KKKKKK.
ESTOU TÃO FELIZ FALEI QUE IA ME PESAR SÓ AMANHA MAS NAO RESISTI , ME PESEI HOJE E A BALANÇA REGISTROU 77, 8, QUE ALEGRIA.
ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM, LINDA E QUASE UMA MAGRA, MINHA RA ESTA LINDA ESTOU ME COMPORTANDO MUITO BEM, HOJE ESCAPEI CARACA MEU ESPOSO FAZ UM PÃO CASEIRO AI NÃO RESISTI, COMI UMA PEDAÇO, E MINHA MÃE COMPROU QUEIJO E DOCE DE LEITE FOI UM PEDAÇO PEQUENO MAS FOI NÉ GENTE.
ESSA SEMANA FORAM 3 DIAS DE ATIVIDADES FISICA, CORRI 20 MINUTOS E ANDEI 20, FIZ UM POUCO DE MUSCULAÇAO, COMO ESTOU FELIZ,
CHEGA LOGO 70 KILOS LOGO LOGO ...

FELIZZZZZZ...

BOA NOITE!
HOJE ESTOU TÃO CONTENTE, FUI A CASA DE UMA AMIGA E LOGO QUE CHEGUEI ELA ME DISSE: NOSSA COMO VC ESTÁ MAGRA!
AI QUE DELICIA OUVIR ISSO....

META

ESTAVA AGORA ME OLHANDO, E VERIFIQUEI QUE MEU CORPO MUDOU UM POUCO MAS ESTOU QUERENDO MAIS, E PARA ISSO ESTOU COM ALGUMAS METAS PARA MARÇO.

BOM, PARA MARÇO TEMOS CERCA DE DUAS SEMANAS, E NESSAS DUAS SEMANAS QUERO, PRETENDO E VOU ELIMINAR 3 KILOS (SE FOR MAIS MELHOR AINDA).

VOU FAZER ALGUMAS MUDANÇAS NA MINHA R.A.

FICAR ESSAS DUAS SEMANAS SEM CARBOS.

COMER MENOS, BEM MENOS

MALHAR MAIS

TUDO DE NOVO. AFFFFF.....

HOJE EU TIVE UMA PÉSSIMA NOTÍCIA, IREI NOVAMENTE PARA UMA ATRIBUIÇÃO DE AULAS, POXA AGORA QUE CONSEGUI UMA ESCOLA PRÓXIMO DE CASA, PESSOAL LEGAL SABE, POUCOS ALUNOS DARIA PRA FAZER UM ÓTIMO TRABALHO, MAS PARECE QUE AS POSSIBILIDADES DE FICAR LÁ SÃO POUQUÍSSIMAS.

É AGORA É ESPERAR PARA VER O QUE VAI DAR...

CHATEADA.

AGORA A NOITE FUI CONTAR AO MEU MARIDO QUE ESTOU CONSEGUINDO FAZER UM BLOG, QUE ERA MEU SONHO COMECEI DOIS MAS NAO CONSEGUI SEI LA FAZIA ALGO DE ERRADO.
QUANDO ELE VIU O ENDEREÇO ELE RIU E DISSE,:CAROL QUEM PESA 62 KILOS SOU EU VOCÊ .....
NAO TERMINOU PQ ELE JA SABIA QUE EU IA FICAR CHATEADA MAS.....EU JA SABIA O QUE VIRIA....
ENFIM VOU MOSTRAR A ELE QUE CONSIGO.

RECOMEÇO.

EM JANEIRO DE 2013 COMECEI UMA RA E ATIVIDADES FÍSICAS, ESTAVA INDO TUDO MUITO BEM, SEGUIA DIREITINHO A R.A SEM JACADAS , CONSEGUI ELIMINAR DOIS KILOS POR SEMANA, COM ISSO FORAM ELIMINADOS 4 KILOS, QUANDO COMECEI PESAVA 84, HOJE 80.
MAS JA ALGUNS DIAS NAO LEVO MAIS A SÉRIO, TODOS OS DIAS TENHO UM DESLISE NO CAMINHO, OU COMO UM POUCO A MAIS, OU ALGUMAS BESTEIRAS A MAIS OU SEM ATIVIDADES FÍSICAS ENFIM ESTACIONEI.
MAS NESSE FERIADO DE CARNAVAL VOLTEI A VISITAR OS BLOGS E A TER ANIMO NOVAMENTE DECIDI ESCREVE TUDO DE B=NOVO, E FOTOGRAFAR MINHA ALIMENTAÇAO, ENTAO VAMOS QUE VAMOS, POIS QUERO ELIMINAR MUITOS KILOS.
MEU OBJETIVO AQUI, PRINCIPALMENTE É FICAR BEM COMIGO MESMA( COISA QUE NUNCA ACONTECEU), QUERO  E VOU PESAR 65KILOS, TUDO COM CALMA E MODERAÇAO, SEGUINDO CONCELHOS E AJUDA DE QUEM CONSEGUIU.
 POR ISSO ESTOU AKI COMPARTILHANDO TUDO COM VCS.

QUEM ESTÁ COMIGO VAMOS LÁ