EMAGRECIMENTO.

SEMPRE QUE POSSO PROCURO AJUDA NO BLOG DE MUITAS AMIGAS, QUE COMO EU VIVEM NA LUTA CONTRA A BALANÇA, E HOJE NÃO FOI DIFERENTE, COMO NÃO TRABALHEI A TARDE DECIDI, DEDICAR UM TEMPO PARA MIM, E ACHEI UM NOVO BLOG COMPANHEIRO O EM BUSCA DO EQUILIBRIO! COMO MELHOR, LOGO EMAGREÇO.

E NOSSA AMIGA DEU VÁRIAS DICAS E GOSTEI DE ALGUMAS E DECIDIR COLOCA-LAS EM PRATICA NO MEU DIA A DIA.

Vamos ter que separar um tempo de nosso dia/semana para:

1. comprar alimentos saudáveis;
2. preparar nossa alimentação;
3. Fazer um cardápio diário/semanal/mensal seja no papel ou na mente;
4. Monitorar a ingestão alimentar, seja em agenda/computador/programas de celulares. O importante é que anotemos tudo que consumimos diariamente, tudo mesmo.
5. Será importante estarmos por dentro de alimentos que possa ajudar o nosso emagrecimento, para isso temos que pesquisar, que ler revistas, livros, grupos no face, blogs, enfim, o que melhor nos satisfaz enquanto informação.
6. Vamos precisar de um certo tempo para fazer atividade física, essencial para a nossa saúde.

 E MAIS.....

Importante esclarecer que o nosso emagrecimento é definitivo, por sua vez dietas são temporárias, e quando elas acabam, o emagrecimento também termina, dura, exatamente, o tempo que dura a sua dieta. Por isso temos que fazer reeducação alimentar, sendo certo que vamos:

1. Aprender a comer de maneira correta, sem exageros;
2. Aprender qual é o momento que devemos parar de comer;
3. Aprender  a diferença entre estar com fome e estar com vontade de comer;
4. Aprender a diferença entre estar cheia e estar satisfeita.
5. Aprender a apreciar sabores diferentes;
6. Aprender a aceitar mudanças de alimentos;
7. Aprender a experimentar antes de dizer que não gosta;
8. Aprender a incluir mais alimentos saudáveis em nosso rotina alimentar;
9. Aprender a importância de consumirmos alimentos funcionais;
10. Aprender a comer no horário ( 3/3h ou 2/2);
11. Aprender a tomar mais água;
12. entre outros aprendizados que iremos descobrir ao longo do processo de emegrecimento definitivo.

O emagrecimento é um processo demorado, é dia a dia, é mudança de hábito com resultado positivo não só para a autoestima como para a sua saúde.

ELA DISSE TUDINHO , CERTINHO...

ESTOU COM VC...