TUDO INDO BEM !

OLÁ GAROTAS TUDO BEM?
AQUI TUDO CERTO, TUDO CORRENDO MUITO BEM, HOJE NÃO CONSEGUI FAZER ATIVIDADE FÍSICA, MAS AMANHÃ ME AGUARDE.

CAFÉ  6:30
1 FATIA DE BOLO DE BANANA
1/2 XICARA DE CAFÉ

LANCHE 8:30
1/2 MAMÃO PAPAYA COM ALL BRAN

ALMOÇO 11:0
SOPA DE LEGUMES

AS 13:00
1 GOIABA
1 CAQUI

AS 16:00 LANCHE

3 TORRADAS
1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE

AS 18:00 JANTAR
SOPA DE LEGUMES

E EU ESTOU COM FOME MAS JÁ TARDE ACHO MELHOR IR DOMIR

A LUTA CONTINUA!

BOA NOITE GAROTAS, COMO ESTÃO ?
EU VOU INDO CONTINUO NA LUTA, DIA HOJE FOI BEM CONSEGUI LEVAR A SÉRIO MINHA RA. VAMOS CONFERIR?
 CAFÉ AS 7:00
1 FATIA DE BOLO DE BANANA INTEGRAL
1/2 X DE CAFÉ

ALMOÇO AS 10:30
2 SALSICHAS
2 COLHERES DE SOPA DE MACARRÃO INTEGRAL COM ATUM
1 GOIABA

AS 13:30 LANCHE
5 BOLACHAS NESFIT DE COCO
1 X DE LEITE INTEGRAL
1 BARRINHA DE CEREAL

AS 16:00
1/2 MAMÃO PAPAIA COM ALL BRAN

30 MINUTOS DE ESTEIRA
30 MINUTOS DE BICICLETA

INSANITY NÃO DEU TEMPO FUI FAZER UMA SOPA DE LEGUMES, COLOCAR ALGUMAS COISAS NO LUGAR BUSCAR FILHO NA CRECHE, DAR JANTA, ARRUMAR MOCHILA DO DIA SEGUINTE, DAR BANHO, UFA!

JANTAR AS 19:00
1 PRATO DE SOPA DE LEGUMES.
NA SOPA TINHA, CENOURA, ABOBRINHA, TOMATE, CHUCHU, MANDIOCA ,POUCO SAL SEM ÓLEO.

1 XICARA DE CHÁ BOA FORMA.

BJIM

SEGUNDA COMEÇANDO BEM

DEPOIS DE UM FIM DE SEMANA MALUCO E SEM CONTROLE, COMECEI A SEGUNDA BEM.

CAFÉ DA MANHÃ

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO

AS 9:00 LANCHE

3 BOLACHAS INTEGRAL

AS 11:00 ALMOÇO

SALADA DE ALFACE TOMATE E RÚCULA

ABOBORA COZIDA

OVOS MEXIDO 

AS 14:00 LANCHE DA TARDE

4 BOLACHAS DE GERGELIM 

1/2 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE

30 MINUTOS DE BICICLETA

39 MINUTOS DE INSANITY COREO CARDIO E BALANCE 

JANTAR AS 18:30

2 COLHERES DE MACARRÃO INTEGRAL

1 COLHER DE FEIJÃO

SALADA DE RÚCULA , ALFACE E TOMATE.

AI A VONTADE DE COMER UM BOLINHO DE BANANA, EU FIZ INTEGRAL SEGUE RECEITA

3 OVOS

1/2 XICARA DE ÓLEO

1 XÍCARA DE FARINHA TRIGO INTEGRAL

1 XÍCARA DE AVEIA

1/2 XÍCARA DE LEITE DESNATADO

1 COLHER DE FERMENTO

3 BANANAS

2 XICARAS DE AÇÚCAR MASCAVO (NÃO TINHA COLOQUEI DUAS COLHERES DE TAL E QUAL)

BATER NO LIQUIDIFICADOR OS OVOS, OLEO, FARINHA, AVEIA,LEITE, EU BATI 1 BANANA, E  O TAL E QUAL.

DEPOIS DE TUDO BATIDO COLOQUEI O FERMENTO

UNTEI A FORMA, E COLOQUEI AS DUAS BANANAS EM CIMA E POLVILHEI CANELA. ESFRIOU E EU VOU EXPERIMENTAR AGORA, DEPOIS CONTO SE FICOU BOM.

E A BALANÇA MARCOU 70KILOS.

OS 65 ESTÃO LONGE AINDA.

RESUMO DO FIM DE SEMANA

OI MENINAS TUDO BEM?

ESTOU BEM GRAÇAS A DEUS, MAS COM MUITA VERGONHA, MEU FIM DE SEMANA TINHA TUDO PARA SER MARAVILHOSO, É TINHA TUDO MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.....

NO SABADO DECIDI COMER UM CHURRASCO, NO ANIVERSÁRIO DO MEU FILHO CONTRATEI UM BUFFET DE CHURRASCO, AI SOBROU MUITA COISA EU CONGELEI, TUDO E NO SABADO DECIDI ASSAR, FIZ UM ARROZ BRANCO, UMA MAIONESE , E LÁ FOMOS NÓS EU MAMIS, FILHOTINHO E MARIDO COMI MUITO SEM CULPA NENHUMA, E AINDA TINHA ALGUNS BRIGADEIROS, DE GENGIBRE, DE LIMÃO SICILIANO, E OVO MALTINE, MEU DEUS!

PENSA EM UM SER QUE COMEU MUITO, MUITO MESMO, TANTO NO ALMOÇO QUANTO NO JANTAR, SENTIR MUITO BEM ENQUANTO COMIA NÃO VOU MENTIR, A ÚNICA COISA QUE ACHEI ESTRANHO É QUE EM MOMENTO ALGUM E ME SENTIA MAL POR ESTAR FAZER ISSO, PARECIA UMA LOUCA DESCONTROLADA.

ENFIM TUDO IA BEM ATÉ A CHEGADA DA MADRUGADA, QUE FOI EXATAMENTE AS 0 HORAS QUE COMECEI A PASSAR MAL, GENTE EU SIMPLESMENTE ABRACEI O VASO SANITÁRIO E VOMITEI MUITO MAIS MUITO MESMO, E COMECEI A CHORAR E FALAR PARA O MEU ESPOSO BRIGAR COMIGO PRA VER SE ASSIM EU AI TOMAR VERGONHA NA MINHA CARA, NÃO DORMI NADA FIQUEI COM UMA DOR HORRÍVEL DE ESTOMAGO, E CONTINUAVA COM MUITA ÂNSIA DE VOMITO, E COM A CHEGADA DO DOMINGO ACHEI QUE TUDO IA MELHORAR MAS NÃO AI VEIO A DIARREIA E MUITA DOR DE ESTOMAGO, FIQUEI DE CAMA O DIA TODINHO, NÃO CONSIGA LEVAR POIS O ESTOMAGO DOÍA MUITO, TOMEI APENAS UM CALDINHO E COMI ALGUMAS FRUTINHAS, APETITE NENHUM, SABOR DAS FRUTAS OU DO CALDINHO NÃO ME LEMBRO.

MAS A NOITE DORMIR BEM E CONSEGUIR IR TRABALHAR.

MAS POSSO FALAR UMA COISA?

NUNCA MAIS EU VOU COMER COMO SABADO E DESSA VEZ É VERDADE. 

PRECISO TOMAR UM CHÁ DE VERGONHA NA CARA. ALGUÉM TEM?

É ISSO MESMO!

 MEU DEUS DO CÉU!

 A PESSOA AQUI ESTÁ PÉSSIMA, ANDA COMENDO DE TUDO E SEM PUDOR, NÃO SE CONTROLA DE JEITO NENHUM, ESTOU COM PREGUIÇA DE MALHAR.....

MAS HOJE RESOLVI TOMAR UMA INJEÇÃO DE ÂNIMO E VOLTAR A ATIVA, PLANEJEI ALGUNS EXERCÍCIOS, PARA COMEÇAR HOJE DEI DURO NO INSANITY, E MANHÃ DECIDI RETOMAR MINHAS CORRIDAS E MEU AGACHAMENTO.

PRECISO DE CARDÁPIO LEGAL SERÁ QUE ALGUEM TEM UM AI?

ME AJUDEM AMIGAS PRECISO DE FORÇAS.

ACABADA, METADE FELIZ METADE TRISTE!

OI GENTE TUDO BEM?

EU ESTOU INDO MAIS OU MENOS, ACABEI DE FAZER A AULA DO INSANITY CARDIO POWER E RESISTENCE, ESTOU AK PINGANDO SUOR, DESCANSANDO UM POUQUINHO PARA TOMAR UM BANHO, JANTAR E IR BUSCAR MEU FILHOTE NA CRECHE.

HOJE MINHAS REFEIÇÕES ESTAVAM ATÉ INDO MUITO BEM, ATÉ....ATÉ EU CHEGAR EM CASA E COMER, 2 BRIGADEIROS 1 PEDAÇO DE BOLO DO NIVER DO LUCCA, MEU DEUS ESTAVA RESISTINDO BEM MAIS HOJE.....BOM JÁ FOI AGORA NÃO ADIANTA SE ARREPENDER É SÓ TENTAR SE CONTROLAR E NÃO COMER MAIS, NÃO É MESMO.

ESTAVA FAZENDO O INSANITY E ANALISANDO MEU CORPO, NÃO SEI SE VCS QUE EMAGRECERAM ESTÃO FLÁCIDAS, PQ EU ESTOU MUUUUUUUUUUUUUITO FLÁCIDA, ESTOU UM POUCO TRISTE QUERO MAIS MUDANÇAS EM MEU CORPO, MAS NÃO SEI O QUE FAZER, ESTAVA QUERENDO IR PARA A ACADEMIA, MAS NÃO TENHO DINHEIRO, A GRANA ESTA CURTA AK EM CASA, SERÁ QUE ALGUÉM TEM ALGUMA IDÉIA DO QUE EU POSSO FAZER? E QUERO EMAGRECER MAIS, ESTOU ESTACIONADA NA CASA DOS 70 DE NOVO AFFF....

SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

ALGUÉM PODE ME DAR DICAS, POR FAVOR

VOLTANDO COM FORÇA TOTAL!

OI MENINAS, TUDO BEM?

NOSSA ESTOU MUITO BEM, ÓTIMA!

SAI UM POUQUINHO DA LINHA MAS POR UM BOM MOTIVO, NO DOMINGO FOI A FESTA DO MEU FILHO 3 ANINHOS, ELE ESCOLHEU O TEMA HOMEM ARANHA, E FICOU TUDO MUITO LINDO, PARA QUEM NUNCA TINHA ORGANIZADO UMA FESTA, ACHEI QUE ME SAI MUITO BEM.

CONTRATEI UM BUFFET DE CHURRASCO, ESPETINHOS MIMI ALGUÉM AI CONHECE?

GENTE MUITO BOM OS CARA SÃO FERA, AS CARNES DIVINAS, ARROZ SOLTINHO , SALADA VERDE E DE BERINJELA, E MAIS OUTRAS COISINHAS, E OS DOCES FOI DE UM SITE DELICIAS CASEIRAS, GENTE QUANTA COISA BOA E GOSTOSA.

TUDO ESTAVA LINDO, MAS APOSTO QUE VCS ESTÃO AI PENSANDO QUE EU COMI HORRORES, QUE ME ACABEI NOS DOCES NÃO É MESMO?

MAS NÃO EU COMI SIM CHURRASCO E DOCES MAS TÃO POUCO QUE NEM EU MESMO ACREDITO, E O REFRI NÃO CONSEGUI FIQUEI SO NA AGUA.

MAS NÃO MALHEI A SEMANA PASSADA TODINHA E COMI FORA DO HORÁRIO.

E ESTA SEMANA RESSURGI DAS CINZAS, HOJE RECOMECEI MEU INSANATY, TOMEI MEU CHÁ VERDE, E TENTEI COMER DE 3 EM 3 HORAS.

GENTE EU SIMPLESMENTE AMO ESSE NOSSO ESTILO DE VIDA, PQ TUDO TEM OBJETIVO E UM RESULTADO PRÓXIMO OU DISTANTE MAIS TEM, ENTÃO PQ PARAR?

BROA LÁ RECOMEÇANDO RUMO AOS 65, E AGORA VEM O INVERNO E É AI QUE NÃO PODEMOS DESISTIR MESMO NÃO É?

VOU POSTAR UM FOTO DO MEU HOMEM ARANHA

BJOS A TODAS E VAMOS JUNTAS

MEU HOMEM ARANHA

ESSA É MINHA FAMÍLIA!
ESSE VESTIDO COMPREI NO SITE ALIEXPRESS, E DETALHE AS ROUPAS LÁ SÃO MAIS PARA MULHERES MAGRELAS.
MAS AGORA COMO ESTOU MAGRINHA ESTOU CABENDO NAS ROUPAS DAS CHINESAS MAGRELAS. KKKKK

ESSA É A MESA DO BOLO CHEIA DE CUP KAKES ;