ATIVIDADES FÍSICAS.


TENHO O COSTUME DE NAO MUDAR, GOSTO MUITO DA CAMINHADA POR ISSO ME ACABO NA ESTEIRA.

MEU PROJETO E FAZER ANTES DO TRABALHO ISSO SIGNIFICA AS 4 DA MANHÃ, MAS SO CONSEGUIR IR DUAS VEZES ESSE HORÁRIO, ACONTEE QUE SE NAO FOR ESSE HORÁRIO NAO TEM OUTRO, MEU MARIDO ESTA NA FACULDADE A NOITE E EU CHEGO NA SEGUNDA AS 18:20, AS 19:30 TODA TERÇA, QUARTA E QUINTA, N SEXTA AS 21:00, 

ENTÃO NAO POSSO PARAR TENHO QUE TER FORÇAS EU VOU CONSEGUIR.
ONTEM ESTAVA MORTA DE CANSADA, FUI TRABALHAR E NO PERIODO DA MANHA NAO FIZ NADA DE ATIVIDADES FÍSICAS, MAS QUANDO CHEGUEI, SO TROQUEI DE ROUPA E DESCI PARA A ACADEMIA.
FOI DIFÍCIL MAS COMO ESTOU COM UM PROPÓSITO FIXO NA CABEÇA IREI CONTINUAR FIRME E FORTE.
ENTÃO FIZ 1 :00  HORA DE ESTEIRA ANDAVA 5 MINUTOS, TROTAVA 5, ESTOU COM AS PERNAS DOLORIDAS MAS VALEU  A PENA, HOJE TEM MAIS
BEIJOS


SEGUNDA-FEIRA 18 DE FEVEREIRO.

HOJE O RELOGIO DESPERTOU AS 3:45 DA MANHÃ A PRINCÍPIO PENSEI EM VIRAR PARA O LADO E DORMIR MAIS UM POUQUINHO, MAS LOGO EM SEGUIDA PULEI DA CAMA ME TROQUEI E FUI, FIZ 40 MINUTOS DE ESTEIRA CORRI 20 MINUTOS NOSSA NAO ACREDITEI CORRI SEM PARAR E NAOME CANSEI TANTO DEPOIS CAMINHEI MAIS 20 QUE DELICIA SUEI ATÉ.
DEPOIS ABDOMINAL FIZ 3 SERIES DE 30, DEPOIS PERNAS 3 SÉRIES DE 20, PARA COXAS, E 3 SERIES DE 20 TBM, BRAÇOS A MESMA COISA, DEPOIS DE MUITO CALOR TOMEI UM BANHO E FUI PARA O TRABALHO, CONFESSO ESTOU MORTA.
MAS VALEU A PENA DELICIA.






HOJE RETOMEI MINHA ATIVIDADE FISICA DO JEITO QUE ELA ERA E QUE EU NUNCA DEVIA TER PARADO MAIS ENFIM PAREI, E OS RESULTADOS TAMBÉM, É CLARO!
COMO O PESO DA BALANÇA ESTACIONOU DECIDI RETOMAR TUDO DENOVO QUERO VER A BALANÇA DESCER E CHEGAR NOS 68 E LOGO LOGO CHEGARA OS 65, AI MEU DEUS QUE SONHO.
VOLTEI A CORRER, PEDALAR, MUITO ABDOMINAL E ALIMENTAÇÃO CORRETA, FOCO E DETERMINAÇÃO NÃO POSSO PARAR, QUERO PROVAR  MIM MESMA QUE POSSO.
QUEM VEM COMIGO GRITA EU!




E ENTAO DE VOLTA.

HOJE JA CORRO 10 KM, 15 KM ATE , MAIS AINDA NAO ME ACHEI NA MUSCULAÇÃO.
FAÇO MUAY THAY E CONTINUO COM INSANITY, TFOCUS, CIZE, E MAIS ALUNS VIDEOS QUE ENCONTRO PELA NET .
VAMOS LA SEM PERDER O FOCO 1



TERÇA FEIRA 13 DE DEZEMBRO

HOJE ERA DIA DE CORRIDA A INTENÇÃO ERA CORRE 10 KM E MAIS 30 MINUTOS DE BIKE, MAS MEU ESPOSO SAIU E FIQUEI EM CASA COM FILHO .
NESSE CASO SEM DESCULPAS SEM MIMI, TREINO FOI EM CASA MESMO.
20 MINUTOS DE ESCADA
2 MINUTOS PULANDO CORDA


MAIS INSANITY MAX 30

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