BOM DIA

BOM DIA!
ACABEI DE ACORDAR, MAS UMA NOITE MAL DORMIDA FILHO TOSSINDO MUITO AI, AI, AI VIU!
BOM ! MAS SABE QUEM ACORDOU MAIS MAGRA E MAIS RICA?
ACERTOU A QUALQUER RICAÇA POR AI, POR QUE EU CONTINUO NA LUTA.
HOJE QUARTA FEIRA, EU TENHO MUITA COISA PRA FAZER, VOU AGACHAR AGORA  60 X, DEPOIS ABDOMINAL 30 X, FAZER MEUS 40 AVANÇOS.
E CORRER PARA PREPARAR MEU CAFÉ DA MANHÃ, LOUCA POR UM OVINHO HOJE.
UM BOM DIA PRA VCS TUDO DE MELHOR NESSA LINDA QUARTA FEIRA DE SOL

ME SENTINDO A ORGANIZADA

EU ESTOU PRONTA AMANHÃ E VOCÊS?
MARMITA
RISOTO DE ARROZ INTEGRAL

LANCHE DA TARDE

OVER NIGHT
1 GOIABA CASO NECESSÁRIO

1 LITRO DE TERMOGÊNICO E SOBROU UM POUQUINHO VOU NELE AGORA HAHAHA.....
E ELE POR PERTO SE ACABANDO NA UVA KKKKK....FILHOS
AO SOM DE ROUPA NOVA
EU TE AMO E VOU GRITAR PRA TODO MUNDO OUVIR....

JANTINHA

JANTAMOS
O MEU
MILHO
ABOBRINHA REFOGADA
INHAME COM LINGUIÇA

O DELE
ARROZ FEIJÃO
MILHO, INHAME COM LINGUIÇA E UMAS ABOBRINHA ESCONDIDAS KKKKK
SOBREMESA LARANJA
SEMPRE DESCASCO 2 ACIMA POR QUE ELE ADORA

CHEGUEI

CHEGUEI!
E HOJE TEM ALGUÉM AQUI QUERENDO TOTAL ATENÇÃO, ENTÃO SEM CORRER, MAS VAMOS PARA A ZUMBA E TFOCUS25, COMI 2 BOLINHOS INTEGRAIS, PRECISANDO DE RECEITINHAS NOVAS ALGUÉM TEM AI?
BJINHOS, ATÉ MAIS

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 MAMÃO PAPAYA

2 FATIAS DE MELÃO

SUCO SECA GORDURA

TERÇA-FEIRA

BOM DIA!
DORMI MUITO MAL HOJE, UM VIZINHO DESCUIDOU DE SEU CARRO, E O ALARME TOCOU A NOITE TODA EITA QUE É HOJE!
JÁ FIZ MEUS 25 ABDOMINAIS, E MEUS 55 AGACHAMENTOS.
VOU AGORINHA PREPARAR MEU SUCO QUEIMA GORDURA E MINHA SALADA DE FRUTA....
TENHAM UM ÓTIMO DIA

COMEÇANDO BEM A SEMANA

BOA NOITE!
TUDO CERTO POR AÍ?
AQUI TUDO CAMINHANDO MUITO BEM, DEPOIS DE UM DOMINGO BEM GORDO, DE UMA GRIPE QUE PEGOU E PEGOU LEGAL COM DIREITO A FEBRE E A ESTOURAR OS MEUS LÁBIOS, EU DECIDI RETOMAR.
ONTEM A NOITE PENSEI PQ TUDO ISSO?
POR QUE ATINGIR UMA META?
POR QUE EMAGRECER, SE PRIVAR DE COISAS DELICIOSAS?
POR QUE SE ACABAR DE CORRER, SUAR A CAMISA, ESTRAGAR A CHAPINHA, TER UM PENSAMENTO FIXO EM FAZER ACADEMIA?
PRA QUEM?, POR QUE?
EU ENCONTREI A RESPOSTA PRA TUDO ISSO.
FAÇO POR MIM , PELA MINHA SAÚDE, PARA ESCOLHER AS ROUPAS E NÃO AS ROUPAS ME ESCOLHER, PARA PODER BRINCAR COM MEU FILHO SEM ME CASAR TANTO, PARA VIVER MAIS E MELHOR.
E DEVIDO A ISSO DECIDI RETOMAR E RECOMEÇAR DA MELHOR MANEIRA, ME AMANDO E ME CUIDANDO.
EU RELAXEI A BALANÇA MOSTROU 2 KILOS A MAIS OU SEJA ESTOU COM 70 KILOS, CHATEADA? NÃO! POIS EU ME SBOTEI ALGUMAS VEZES E " O QUE VOCÊ COME ESCONDIDO UM DIA APARECE EM PUBLICO".
MAS HOJE FOI UM DIA LINDO FIZ UNS VÍDEOS, MAS NO MMOMENTO VOU POSTAR APENAS 1 OS OUTROS ESTÃO NE CELULAR DO MEU MARIDEX. BORA CONFERIR MEU DIA?

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 MAMÃO
2 FATIAS DE MELÃO

LANCHE
1 OVER NIGHT (PARA O MUNDO QUE EU VOU DESCER "PQP", MEU QUE TREM BÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
É ESSE? FAÇAM NÃO VÃO SE ARREPENDER .

DURANTE O PERCURSO PARA O TRABALHO TOMEI 1 SUCO SECA BARRIGA

ALMOÇO
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA(OUTRA COISA DIVINA QUE SACIA MUITO)
2 COLHERES DE SOPA DE ABOBRINHA
1 PEGADOR DE SALADA DE BERINJELA
1 COLHER CERCA DE 3 COLHERES DE SOPA DE MEXIDO DE OVO

LANCHE DA TARDE
NA ESCOLA 1 BOLINHO INTEGRAL(EU QUE FAÇO MAÇÃ E BANANA)
1 COPO DE SUCO DE UVA
EM CASA
1 BANANA
COM ALGUMAS UVAS E MEU IOGURTE LINDO DELICIOSO.

PQ FAÇO DOIS LANCHES DA TARDE ?
CHEGO EM CASA COM MUITA FOME NÃO DÁ PRECISO COMER ALGO, SENÃO.....BARRIGA VAZIA OFICINA DO CARBOIDRATO.

JANTAR
PÃO DE PROTEÍNA COM REQUEIJÃO. TOMATE E ORÉGANO.
1 COXA DE FRANGO ASSADO
1 COPO DE SUCO DETOX
SOBREMESA
GELATINA COM MAÇÃ E IOGURTE...
MEU JANTAR SOBREMESA

DESAFIO

E PARA RETOMAR NADA MELHOR QUE UM DESAFIO O PRIMEIRO É O MEU PROJETO
"BUNDA NA NUCA"
ISSO UM PROJETO PARA LEVANTAR E ENDURECER NOSSO BUM BUM .

EU ESTAVA NO SEXTO DIA, MAS FIQUEI MUITO GRIPADA E RESOLVI DAR UMA PARADA , ENTÃO ESSA SEMANA RECOMEÇO TUDO, AGACHANDO NOVAMENTE PARA LEVANTAR E ENDURECER VAMOS LÁ?

E O SEGUNDO PROJETO DESAFIO COMO QUEIRA, 

DOZE SEMANAS COM FOCO NO EMAGRECIMENTO

E ENTÃO VAMOS NESSA?

COMEÇANDO.

EU SUMIIIIIIIIIII, MAS AGORA ESTOU DE VOLTA.

OLÁ GAROTAS !
TUDO BEM?
JÁ PASSEI POR ALGUNS BLOG, E VI QUE ALGUMAS ESTÃO BEM ,OUTRAS COM ALGUNS PROBLEMAS, UMAS FOCADAS OUTRAS NEM TANTO ASSIM.
E EU ? EU ESTOU CAMINHANDO, ESTOU PESANDO 70K MAS JA CONSEGUI VER 68K , PORÉM COM O MEU DESANIMO E MINHA VONTADE LOUCA DE COMER, EU ESTOU NÃO ESTAVA QUERENDO ENTREGAR TUDO MAS, NÃO, NÃO QUERO VER AQUELA IMAGEM NO ESPELHO, NÃO QUERO VOLTAR A SER ESCOLHIDAS PELAS ROUPAS, EU QUERO ESCOLHE-LAS.
ENTÃO RETOMANDO TUDO, E PARA COMEÇAR DIZER A VCS QUE CRIEI UMA PÁGINA NO FACE.
https://www.facebook.com/pages/O-Dom%C3%ADnio-Do-Sobrepeso-Manequim-40/491922934275400
DEEM UMA PASSADINHO POR LÁ, APRENDI A FAZER UMAS COISINHAS DELICIOSA E A SER MAIS ORGANIZADA, TANTO COM A DIETA COMO COM A CASA EM SI, PARA ASSIM FACILITAR MINHA VIDA.
BOM RETOMANDO TUDO EM 3, 2, 1
VOLTEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII