ANTES E DURANTE

essa com o bb no colo sou eu, reparem no tamanho das minha bochechas.
meu Deus do céu a que ponto eu havia chegando, nos ficados 90 kilos na balança.
mas ai descobri que podia me amar e fazer melhor . 
e foi o que fiz.
A MELHOR VERSÃO DE MIM MESMA.
68 KILOS, FELIZ PRA C&¨%$#*(*&¨.
EU SABIA QUE UM DIA EU IRIA CONSEGUIR SÓ NÃO IMAGINEI QUE ME SENTIRIA TÃO BEM.

OBRIGADA MEU DEUS

ORGANIZAÇÃO É O SEGREDO!

OLÁ AMIGAS!
TUDO BEM?
EU ESTOU INDO BEM CORRENDO, FAZENDO MEU TFOCUS25, SUBINDO DE ESCADA ATÉ O 16º ANDAR, DANÇANDO ZUMBA, E ME ALIMENTANDO DIREITINHO.
ORGANIZANDO TUDO O QUE POSSO, PARA A GELADEIRA FICAR FORRADA,  E ASSIM QUE ABRI LA JA VER MINHAS COISINHA E NÃO JACAR.
ENTÃO VAMOS AS FOTOS?

BOLO INTEGRAL DE LARANJA

SALADA LAVADA E CORTADA, CENOURA, BETERRABA,PEPINO, TOMATE E ALFACE.
MAMÃO CORTINHO, SUCO QUEIMA GORDURA E OVER NIGHT PARA AMANHÃ

IOGURTE DESNATADO PQ O MEU ACABOU E NÃO DÁ PRA FICAR SEM.

 GELATINA COM IOGURTE PARA COMER EM CASA

 E ESSA PARA LEVAR NA MAMIRTA.

FIM DE SEMANA

POR AQUI JÁ ALMOÇAMOS, COZINHA JÁ ESTA LIMPA, FILHO JA TOMOU BANHO E AGORA DORME UM POUCO, FRITANDO DE FEBRE, MAS AINDA BEM ESTA CONSEGUINDO DESCANSA.
ENQUANTO DAVA ALMOÇO A ELE PERCEBI AS AMÍDALAS ENORMES INCHADAS DO LADO ESQUERDO, PUTS! NOVAMENTE PELO JEITO VAI TER QUE OPERAR, MAS VAMOS AO NOSSO ALMOÇO.
NO MEU PRATO TEM, SALADA DE TOMATE, ALFACE, REPOLHO ROXO, SEM TEMPEROS.
1 PEDAÇO DE TORTA DE FRANGO COM ESPINAFRE( INTEGRAL), E CARNE SECA COM ABOBORA ESTA DILICIA.............

SEGUINDO EM FRENTE

BOM DIA A TODOS!
ONTEM EU NÃO CONSEGUI PASSAR POR AQUI A NOITE, POIS, COMO O LUCCA ESTA RESFRIADO, TEVE FEBRE JÁ DUAS NOITE DIRETAS AI SEM DORMIR DIREITO, ENTÃO ONTEM FOI O DIA DO DESCANSO AQUI EM CASA.
BOM MAS VAMOS AO RESUMO, ONTEM DESLIZEI GERAL.
COMO HAVIA DITO MINHA MÃE FEZ ARROZ DOCE COMI, NÃO CONSEGUI CORRER DE NOVO LUCCA EM CASA FICA DIFICIL ENTÃO FIZ ZUMBA, E MEU TFOCUS25.
JANTAR EITA QUE ESSE EU PIREI DE RAIVA, DESLIGARAM A ÁGUA AQUI NO PRÉDIO PARA MANUTENÇÃO, BELEZA MAS A PESSOA ACHOU QUE O ESPOSO TIVESSE DEIXADO JANTA PRO FILHO, SO ACHEI.... TIVE QUE IR NA MINHA MÃE JANTAR, DESCI COM AS COISAS PARA PREPARAR MINHA CREPIOCA DE FRANGO MAS EM VÃO.
COMI SALADA DE ALFACE, SALADA DE BATATA COM TOMATE E FRANGO ASSADO, COM 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ BRANCO.
ÓTIMO!, MAS A COMPULSÃO BATEU AQUI ONTEM, COMI 1 BOLACHA RECHEADA, 1 BIS DE MORANGO....EITA QUE HOJE TENHO QUE CORRER E MUITO QUEIMAR ESSA GORDURA, COLOCAR O BACON PRA CHORAR, VAMOS QUE VAMOS.....


CAFÉ DE HOJE
TAPIOCA COM CAFÉ PRETO
1/2 MAMÃO

SEMANA EM FOCO SEM JACADAS!

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


9:30 lanche da manhã
1 pera

11:00 almoço 
risoto (arroz integral frango pimentão)
salada

13:30 lanche
leite com sucrilhos

16:00 lanche

1 tortinha integral

19:00 jantar
batata doce metade da metade
salada de berinjela
ovinho na teflon
1 ameixa

DICAS DE UMA R.A

#FICAADICA

BOA NOITE!