OI MENINAS, TUDO BEM?
HOJE TENHO CURSO A TARDE ENTRO AS 14:00, ENTÃO RESOLVI DA UMA PASSADINHA PARA DIZER UM OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.
ONTEM FUI PARA ACADEMIA A NOITE EXATAMENTE AS 21:40, FUI PARA ESTEIRA E ANDEI EM UMA VELOCIDADE 7 AS VEZES ARRISCAVA UNS TROTE, EITA SUEI A CAMISA, FIZ EXATAMENTE 1 HORA QUANDO ESTAVA FINDANDO O TEMPO FALTAVA 4 MINUTOS ACABOU A ENERGIA ELÉTRICA NO MEU BAIRRO, E AI?
E AI , QUE EU SUBI 16 ANDARES DE ESCADA, E AINDA ESQUENTEI ÁGUA PARA TOMAR BANHO ENFIM SOBREVIVI.
HOJEI O DIA COMEÇOU LINDO , CAFÉ DA MANHÃ, 1 PORÇÃO DE SUCRILHOS NESFIT COM LEITE DESNATADO, TOMEI UM POUCO DE CAFÉ PRETO, NO LANCHE COMI 1 TAÇA DE GELATINA , ALMOÇO 1E 1/2 PANQUECA INTEGRAL DE FRANGO.
ESTOU RECOMEÇANDO E VOU CONTINUAR FIRME.
BEIJOS ATE MAIS TARDE.
HOJE TENHO CURSO A TARDE ENTRO AS 14:00, ENTÃO RESOLVI DA UMA PASSADINHA PARA DIZER UM OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.
ONTEM FUI PARA ACADEMIA A NOITE EXATAMENTE AS 21:40, FUI PARA ESTEIRA E ANDEI EM UMA VELOCIDADE 7 AS VEZES ARRISCAVA UNS TROTE, EITA SUEI A CAMISA, FIZ EXATAMENTE 1 HORA QUANDO ESTAVA FINDANDO O TEMPO FALTAVA 4 MINUTOS ACABOU A ENERGIA ELÉTRICA NO MEU BAIRRO, E AI?
E AI , QUE EU SUBI 16 ANDARES DE ESCADA, E AINDA ESQUENTEI ÁGUA PARA TOMAR BANHO ENFIM SOBREVIVI.
HOJEI O DIA COMEÇOU LINDO , CAFÉ DA MANHÃ, 1 PORÇÃO DE SUCRILHOS NESFIT COM LEITE DESNATADO, TOMEI UM POUCO DE CAFÉ PRETO, NO LANCHE COMI 1 TAÇA DE GELATINA , ALMOÇO 1E 1/2 PANQUECA INTEGRAL DE FRANGO.
ESTOU RECOMEÇANDO E VOU CONTINUAR FIRME.
BEIJOS ATE MAIS TARDE.
Vc está indo muitíssimo bem!!! aja pique pra 1 hora de esteira... eu baixei o livro "eu não consigo emagrecer" nela tem tudo direitinho sobre a dieta dukan, se tiver alguma duvida é só chamar lá... bjs
ResponderExcluirpreciso ficar firme vamos nos ajudar, vou ler o livro ai te conto beijos
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