SEXTA FEIRA ATÉ QUE FIM!

OI MENINAS TUDO BEM?

ESTOU MUITO FELIZ HOJE É SEXTA, CURTI FILHO E MARIDO ADOGOOOOOOOOO....

BOM ESTOU INDO FIRME E FORTE , CHEGUEI E FUI PRA ACADEMIA ONTEM AS 17:00 PRECISAVA, HOJE CHEGUEI AS 18:00 FUI DE NOVO, FIZ UMA HORA DE ESTEIRA, VELOCIDADE 7 TROTANDO ALGUMAS VEZES, DEPOIS PULEI PARA BICICLETA 20 MINUTOS E PRONTO, ALONGUEI E SUBI.

MINHA ALIMENTAÇÃO

CAFE 

06 BOLACHAS INTEGRAL COM MANTEIGA BECEL

1 X DE CAFÉ COM LEITE

LANCHE

1 TAÇA DE GELATINA

ALMOÇO

1/2 PANQUECA INTEGRAL DE FRANGO

COUVE REFOGADA

ABOBORA

2 LARANJAS

LANCHE

1 PÃO INTEGRAL MEDIO

JANTAR

4 COLHERES DE POLENTA

MOLHO DE FRANGO

CEIA

1 X DE CHA VERDE

ESTAVA LENDO NO BLOG DA MIMIS SOBRE A POLENTA PUTS!

A SENSAÇÃO DE SACIEDADE E ENORME COMI BEM POUQUINHO, E FORA QUE E UMA DELICIA.

A VONTADE É GRANDE ENTÃO FUI ATRÁS DOS BENEFÍCIOS E PEDI PARA MAMÃE FAZER. E POR FALAR EM MÃE COMO É MARAVILHOSO TER MÃE NÉ?

OBRIGADO SENHOR PELA MINHA MÃE MARAVILHOSA.

BOM GENTE É ISSO VOU ASSISTIR GLOBO REPORTER HOJE É SOBRE ALIMENTAÇÃO.