FELIZ DEMAIS

OI AMIGAS ESTOU TÃO SUMIDA MAS SEM SAIR DO FOCO.
MINHA BALANÇA QUEBROU PRECISO URGENTEMENTE PROVIDENCIAR OUTRA, ENTÃO ESTOU SEM SABER MEU PESO, COMENDO MUITO POUCO ESSES DIAS SEM TEMPO DIREITO PARA COMER, MAS SINTO FOME AS VEZES E ATÉ PASSO MAL ESTOU PRECISANDO ME ORGANIZAR PARA ME SENTIR MELHOR E CONTINUAR A EMAGRECER POIS NÃO QUERO MAIS ENGORDAR CHEGA  DE SER GORDA.
HOJE PELA MANHÃ APOS ME ARRUMAR PARA O TRABALHO DECIDI TIRAR UMA FOTO E OLHA SÓ DESCOBRI QUE TENHO PESCOÇO KKKKKK LEGAL FIQUEI FELIZ DEMAIS POIS EU NUNCA TINHA VISTO ELE, AI UMA AMIGA ME LINDA E DIZ A MESMA COISA POIS CLARO EU POSTEI A FOTO NO FACE POIS ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM .

ESSA SOU EU MEGA FELIZ BOA NOITE

PARADINHA NO INSANITY

OI MENINAS TUDO BEM?

AK TUDO ÓTIMO CUIDANDO DO FILHO DO MARIDÃO E PRINCIPALMENTE DE MIM.

TRABALHANDO BASTANTE, QUANDO CHEGO DESÇO PARA A ACADEMIA ESTOU FAZENDO 1 HORA DE ESTEIRA AINDA NÃO VOLTEI A CORRER, MAS PRETENDO LOGO LOGO, VOLTAR A CORRER, APÓS A ESTEIRA SUBO PREPARO O JANTAR PARA MEU ESPOSO E AI COMEÇO AS AULAS QUE PEGO NA NET, ANTES ERA O INSANTY, MAS RESOLVI DA UMA MUDADO, NO FACEBOOK PARTICIPO DE ALGUNS GRUPOS DE R.A, DIETA DUKAN TODOS COM MUITAS DICAS ALGUMAS LEGAIS OUTRAS NEM TANTO, MAS EM UM DESSES GRUPOS PEGUEI O NOME DE UM NOVO TREINO TAE BO, CARACA COMECEI  HOJE E ESTOU MOIDA, MORTA, ACABADA MAS VOU CONTINUAR POR UM TEMPO DEPOIS TROCO, ESQUECI DE MANHÃ FAÇO ACACHAMENTO PEGUEI O DESAFIO NO BLOG AGORA SOU GATA, SÃO 30 DIAS E CADA DIA VC FAZ UMA SÉRIE COMEÇA COM 50 HOJE FORAM 55, AMANHÃ 60 E POR AI VAI.

MEU PESO, ESSE TEIMA EM FICAR ALI PARADO 73, O MEU DEUS TÁ DIFÍCIL VIU, ESTOU TOMANDO CHÁ DE GENGIBRE DE MANHÃ E A NOITE, COMENDO ADEQUADAMENTE, TALVEZ PRECISO MUDAR UM POUCO MINHA ALIMENTAÇÃO PRA ELE DESCER PQ NÃO SEI MAIS O QUE FAZER, EMBORA EU ACHO QUE O MEU CORPO ESTÁ BEM MAIS DEFINIDO, PERNAS E BARRIGA, BOM É ISSO SE HOUVER MUDANÇAS VENHO COMUNICA-LAS.

PRÓXIMA RECEITA QUE VOU FAZER É UM CROQUETE ASSADO DEPOIS CONTO COMO FICOU BJIM ATÉ MAIS.

SOL, CALOR, SORVETE DELÍCIA!

OI MENINAS TUDO BEM?

ESTOU ÓTIMA, SEMANA SEGUI CERTINHO MINHA REEDUCAÇÃO E MEU INSANITY, HOJE SERIA MEU DIA DE PESAGEM COMO GOSTO DE PESA DE MANHÃ ASSIM QUE ACORDO, EU ME ESQUECI PQ RECEBI VISITA PARA O ALMOÇO, AI FIQUEI TODA PREOCUPADA.

 FOI A SOGRA QUE VEIO ALMOÇAR, PROCUREI FAZER O MELHOR MAIS AINDA ESTOU APRENDENDO COZINHA ENTÃO FIZ O BÁSICO: ARROZ FEIJÃO UM SALMÃO GRELHADO, SALADA VERDE DE ALFACE, AGRIÃO E RÚCULA E TOMATE CEREJA.

SOBREMESA FIZ UMA CASATA UM PAVÊ, UVA. MELANCIA, E FIZ UM SORVETE DE BANANA LIGHT.

DURANTE ESSES DIAS EU PEGUEI NA NET VÁRIAS RECEITINHAS LIGHTS E TENHO FEITO E TEM DADO MUITO CERTO, VOU DEIXA AK A RECEITA PARA VCS.

 SORVETE DE BANANA

2 BANANAS
NOZES
CANELA

COLOQUE NO CONGELADOR 2 BANANAS CORTADAS EM RODELAS POR APROXIMADAMENTE 2 HORAS ( EU DEIXEI DE UM DIA PARA O OUTRO)
COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR E VA BATENDO AOS POUCOS ATÉ VIRAR UM CREME, ELE FICA BEM CREMOSINHO IGUAL SORVETE DE MASSA MESMO.
COLOQUE EM UMA VASILHA E JOGUE CANELA POR CIMA E SE GOSTAR SIRVA COM NOZE.
GENTE FICA MUITO BOM PRA QUEM GOSTA DE BANANA VALE A PENA FAZER

EU FIZ TAMBÉM UM PÃO LIGHT

SEGUE RECEITA

4 OVOS
9 COLHERES DE SOPA DE LEITE EM PÓ DESNATADO
3 COLHERES DE SOPA DE AVEIA
2 COLHERES DE SOPA DE MAISENA
2 COLHERES DE SOPA DE TAL E QUAL(ADOÇANTE PARA FORNO E FOGÃO)
1 COLHER DE SOPA DE FERMENTE

NO LIQUIDIFICADOR BATA BEM OS OVOS ATÉ FICAREM BRANQUINHOS, DEPOIS ACRESCENTE  O LEITE EM PÓ, A AVEIA, A MAISENA, O ADOÇANTE E BATA MAIS UM POUCO, POR ÚLTIMO O FERMENTO SO PULSAR.
COLOQUE EM UMA FORMA UNTADA SOMENTE COM AZEITE, LEVE AO FORNO POR 180º POR 25 MINUTOS OU ATÉ O GARFO SAIR LIMPINHO;

ESPEREM QUE GOSTEM BJIM

SUMIDA, MAS MESMO ASSIM FOCADA.

OI GENTE TUDO BEM COM VOCÊS?

EU ESTOU ÓTIMA, SUMI POR UNS DIAS POIS A ANSIEDADE ESTAVA TOMANDO CONTA DE MIM, E TAMBÉM ESTAVA DE FÉRIAS DE TUDO, CURTINDO FILHOTE , MARIDÃO, MAMIS PODEROSA E MEU APTO, QUE POR SINAL FICOU MARAVILHOSO APÓS A REFORMA.

ENQUANTO TUDO ISSO ACONTECIA, EU FIZ INSANITY SEMANA PASSADA TODINHA, FUI CAMINHAR. FIZ 1 HORA DE ESTEIRA, FIZ VÁRIAS RECEITAS LIGHTS QUE EU ADOREI FAZER TODAS, E HOJE RETORNEI AO TRABALHO, COMO DISSE EM POSTS ANTERIORES EU FUI CHAMADA EM UM OUTRO CONCURSO, E HOJE FUI SABER O HORÁRIO DE TRABALHO , ESTOU SUPER MEGA FELIZ, POIS ESSE ANO VOU TRABALHAR UM PERÍODO SÓ E VOU CONTINUAR RECEBENDO A MESMA COISA, E AGORA VOU DAR MAIS ATENÇÃO AO MEU FILHO, VOU PODER LEVA-LO A CRECHE, BUSCA-LO, CUIDAR DA MINHA R.A. E MINHA MALHAÇÃO, PRETENDO TAMBÉM VIR AQUI MAIS VEZES LEVAR MAIS A SÉRIO O BLOG, IGUAL QUANDO COMECEI, POIS O BLOG ME AJUDOU TANTO (QUANDO DIGO BLOG QUERO DIZER TODAS VCS, AI VAI MEU MUITO OBRIGADA).

O MEU PESO NÃO BAIXOU MAS MEU CORPO ESTÁ MAIS DEFINIDO, COXAS MAIS FINAS MENOS FLÁCIDAS, E COM POUCAS CELULITES, PQ ERAM MUITAS, ENTÃO NÃO POSSO PARAR CERTO?

BOM MENINAS MAGRELAS E LINDAS FICO POR AK;

DEIXANDO A TODAS UM BJIM;

FÉRIAS ACABANDO

ENTÃO CHEGA A ÚLTIMA SEMANA DAS MINHAS FÉRIAS, E O QUE EU FIZ?

FIZ MUITAS COISAS LEGAIS SIM, TERMINEI DE DECORAR MEU APTO(QUASE).

LEVEI MEU FILHO PRA PASSEAR.

CURTI MINHA MAMÃE, MINHAS AMIGAS, ALMOCEI VÁRIAS VEZES FORA DE CASA (DELÍCIA) MAS COMI COISAS QUE ENGORDAM MUITO.

MEU PESO NÃO DESCEU MAS GRAÇAS A DEUS SE MANTEVE ESTÁVEL, UFA SEGUREI DURANTE 45 DIAS MEU PESINHO , MAS CONFESSO QUE NÃO ERA ISSO QUE EU QUERIA , ERA PARA EU TER ME DEDICADO MAIS, TER IDO MAIS A ACADEMIA, TER FEITO MAIS RECEITINHAS LIGHTS E TER SEGUIDO OS HORÁRIOS DE SE ALIMENTAR A RISCA.

MAS NÃO FOI ISSO QUE ACONTECEU MAS COMO EU ESTOU COM VERGONHA DE MIM MESMA, ACHO QUE AGORA VAI.

HOJE FUI A FEIRA COMPREI FRUTINHAS, VERDURAS E LEGUMES.

A TARDE FIZ UMA MOUSSE DE MARACUJÁ SEM LEITE CONDENSADO (MARA, SIMPLESMENTE BOM).

FIZ GELATINA ZERO, MEU JANTAR ENTÃO FICOU ASSIM.

JANTAR PIZZA INTEGRAL DE PEITO DE PERU LIGHT, COM RICOTA, TOMATE CENOURA E REQUEIJÃO ZERO. ( FICOU DELICIOSA)

SOBREMESA UMA MOUSSE DE MARACUJÁ LIGHT MARAVILHOSA.

E MINHA GELADEIRA CHEIA DE GELATINA ZERO.

MAS MESMO ASSIM CONTINUAVA NO MEU INSANITY E DEEM UMA OLHADINHA NA MINHA BARRIGA. EU ESTOU AMANDO TÁ LINDA.

DESISTO

OI MENINAS DESISTI DA DUKAN, PASSEI MUITO MAL AGORA A TARDE, UMA DOR DE CABEÇA, UM FORMIGAMENTO NO CORPO, FRAQUEZA E TONTURA.
TENTEI LEVANTAR DO SOFÁ E SENTI QUE EU IA DESMAIAR, ENTÃO CORRI PEGUEI UMA BANANA, E NADA FUI NA SEGUNDA, UMA MAÇA E BOLACHINHAS INTEGRAIS, AGORA ESTOU MELHOR, MAS MEUS OLHOS ESTAVAM ESCURECENDO, EU ME SENTI MUITO MAL MESMO.
NÃO VOU FAZER NEM O INSANITY MEU MARIDO NEM ME ACONSELHOU, DISSE QUE EU DEVO VOLTAR PARA MINHA VELHA E BOA R.A.
ENTÃO MENINAS VOU VOLTAR, POR MAIS QUE PARECE AINDA NÃO ESTOU 100 POR CENTO.
BEIJOS

RETOMADA CRUEL

BOA TARDE MENINAS TUDO BEM COM VOCÊS?
COMIGO TUDO ESTAVA MUITO TORTO, EU ESTAVA ME SABOTANDO MUITO, COMENDO DEMAIS, SEM HORÁRIOS, COMENDO COISAS ERRADAS, MAS ESTAVA INDO MUITO BEM COM AS ATIVIDADES FÍSICAS ACHO QUE DEVIDO A ISSO QUE NÃO ENGORDEI.
NA SEMANA PASSADA ESTAVA ME AVALIANDO EM JANEIRO DE 2013 EU CHEGUEI A EMAGRECER 12 KILOS, SEGUI FIRME E FORTE NA R.A E A.F, ESSE ANO TUDO DESANDOU DESAMINO TOTAL, NÃO VENHO NEM MAIS NO BLOG, ME DEU VONTADE DE ABANDONAR TUDO DE COMER SEM MEDO, DE BEBER MUITO REFRIGERANTE, COMER MUITO CHOCOLATE ENFIM.
GRAÇAS A DEUS ESSES PENSAMENTO SUMIRAM E ENTÃO EU RESOLVI DAR UM RADICALIZADA, BAIXEI O LIVRO "EU NÃO CONSIGO EMAGRECE", DA DIETA DUKAN, COMECEI A LER, BUSQUEI GRUPOS NO FACE E DECIDI FAZE-LA, PELO MENOS PARA ELIMINAR UNS 3 KILOS E ME ANIMAR NOVAMENTE E RETOMAR TUDO.
ENTÃO NA SEXTA COMPREI TUDO QUE ACHA QUE IRIA PRECISAR E HOJE COMECEI.
AS 6:40
1 XÍCARA DE CHÁ SEM AÇÚCAR ( ACHEI QUE ERA VERDE MAIS MEU FILHO MISTUROU O DELE QUE ERA DE ERVA DOCE KKKKK)

10:00
1 FATIA DE QUEIJO BRANCO

12:00
 2 OVOS FRITOS ( MAS NÃO NO ÓLEO TENHO UMA FORMA QUE FRITA NO MICROONDAS SEM ÓLEO)
2 TACINHAS DE GELATINA ZERO ( QUASE DO TAMANHO DE UM COPO DE CAFÉ)

AS 14:30

2 FATIAS DE PEITO DE PERU COM QUEIJO
1 XÍCARA DE CHÁ BOA FORMA
EU JÁ ESTAVA QUERENDO PASSAR MAL A CABEÇA ESTAVA COMEÇANDO A DOER.

MEU JANTAR SERÁ AS 18:00
2 FILÉ DE FRANGO GRELHADO
1 IOGURTE DESNATADO .

CEIA 20:00
1C 1/2 DE AVEIA, E LEITE ( MINGAU DE AVEIA).


COMECEI COM 73 KILOS PRETENDO NA QUARTA FEIRA PARAR, E RETOMAR A VELHA E BOA R.A.
AGORA SE ATÉ LÁ MEU CORPO SE ADAPTAR E EU CONSEGUIR BONS RESULTADOS, FICAREI ASSIM ATÉ SEXTA-FEIRA.
TODOS SABEM DO MEU OBJETIVO QUE É PESAR 62 MAS TÁ DIFÍCIL VIU.
CONTINUO COM O INSANITY PAREI SABADO E DOMINGO ESTAVA COM MUITA DOR NA PANTURRILHA OS ÚLTIMOS EXERCÍCIOS ME DEIXARAM ASSIM, HOJE RETOMO COM O FIT TEST.
PODE PARECER LOUCURA MAS JÁ ESTOU VENDO OS RESULTADOS, MINHAS PERNAS ESTÃO FICANDO MAIS FIRMES, MEU ABDÔMEN SE DEFININDO, E O MEU MARIDO DISSE QUE ESTA MESMO.
BOM VOU VISITÁ-LAS AGORA E RETORNO MAIS TARDE PARA CONTAR COMO PASSEI O RESTANTE DA TARDE.
BEIJOS