PROJETO RECESSO..

VOLTEI!!!!
COM FORÇA TOTAL, TENHO DUAS SEMANAS DE RECESSOS, E COMECEI COM TUDO, VOLTEI A ACADEMIA, E FIRME E FORTE COM A R.A.
VOU POSTAR TODOS OS DIAS MINHA ALIMENTAÇÃO.
ESQUECI DE DIZER A VCS QUE DURANTE O MÊS DE JUNHO ENGORDEI DOIS KILOS OU SEJA: DO 73 PULEI EM UM PISCAR DE OLHOS PARA OS 75,700 FIQUEI LOUCA ATORDOADA, POREM SEI QUE PROCUREI POR ISSO, COMI MUITA CANJICA, PAÇOCA ARROZ DOCE, BOLO DE MILHO TUDO QUE PODIA, E A A.F A ESSA SUMIU A MUITO TEMPO, MAS AGORA TENHO QUE RECUPERAR O TEMPO PERDIDO.
ONTEM FIQUEI UM POUCO CHATEADA COM MEU ESPOSO POIS TODOS SABEM QUE MINHA META É 62 KILOS, ESTAVA INDO BEM , AI CONVERSANDO COM ELE DISSE QUE IRIA ELIMINAR 10 KILOS ATÉ DEZEMBRO E PASMEM ELE, QUASE RIU SE SEGUROU ....
AFFFF. TRISTEZA AO ÚLTIMO .
MAS NÃO VOU DESISTIR, VOU FAZER TUDO DIREITINHO DESSA VEZ , COM DIREITO A FOTO DO ANTES E DEPOIS.
AGORA VAMOS LÁ
PESO INICIAL 75,700
META 65,700 ATÉ DEZEMBRO

O QUE FAZER R.A
ATIVIDADE FÍSICA CAMINHADA 1 HORA, CORRENDO E CAMINHANDO

ALIMENTAÇÃO DE HOJE 02/07

CAFE 06:30
3 BOLACHAS CENTEIO
1 XICARA DE CAFE PRETO
1 FATIA DE QUEIJO BRANCO

LANCHE AS 10:00
1 MAÇÃ

ALMOÇO  13:30
1 CONCHA DE LENTILHA

LANCHE 15:00
1 BANANA

JANTAR 18:30
1 SOBRECOXA DE FRANGO ASSADA
SALADA DE TOMATE E ALFACE
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL
2 DE LENTILHA
1 DE PURE DE BATATA

1/2 COPO DE ADEZ UVA